تعرف على الوجبات الصحية أثناء الراحة في العمل
الأربعاء 02/أغسطس/2017 - 06:41 م
داليا محمد
طباعة
دائمًا ما نسمع عبارة "اتغدى واتمدى واتعشى واتمشى" وتعليمات من قبيل العشاء المبكر قبل النوم بساعتين إلى ثلاث ساعات وضرورة أن يكون العشاء خفيفًا، فالحصول على فترة راحة خلال العمل قد يكون فرصة جيدة للاسترخاء والتخلص من أعباء العمل حتى لفترة قصيرة، لكن إذا لم تكن قادرا على فعل ما تريد فأنك ستفقد قيمة هذا الوقت، وسيزيد لديك التوتر والقلق.
وأظهرت نتائج الأبحاث وقت الراحة ان يكون سبب لتقليل من حدة التوتر والإرهاق في العمل، من خلال اختيار الشخص للطريقة التي يريدها لقضاء هذا الوقت فإذا كان مثلا يفضل تناول طعام معين مع زملائه، فقد يساعده هذا على الاسترخاء.
حتى إذا مارس هذا الشخص المزيد من العمل خلال هذه الفترة وهو يرغب فى هذا، فهذا يجعله سعيد، من الممكن أن يقلل الإجهاد والتوتر إذا كان الشخص نفسه قد اختار القيام بذلك.
أما إذا كنت تفعل أشياء لا تريدها مثل الجلوس مع زملاء لا تفضل صحبتهم أو تعمل، فسوف تشعر بأنك تقوم بعمل إضافي ولن تشعر بالراحة التي تحتاج إليها.
وينصح العلماء الأشخاص العاملين أن يختاروا الوجبات الصحية في وجبة الغداء للحصول على أفضل النتائج.
