تشكل ممارسة التمارين الرياضية، فوائد كبيرة لصحة القلب والشرايين، كما أن أطباء القلب دائمًا ما ينصحون مرضاهم بممارسة الرياضة بشكل مستمر، فكشف باحثون عن ممارسة الأطفال للرياضة لمدة 10 دقائق، يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري لبعض الأطفال والمراهقين.

حيث قام العلماء، بفحص ما يقرب من 11600 طفل ممن تتراوح أعمارهم بين 4 و18 عامًا، ووجدوا أن ممارسة تمارين رياضية مكثفة قد تفيد الشباب الذين يعانون من ارتفاع الأنسولين في الدم، حيث تقلل نسبة خطر تعرضهم للإصابة بأمراض القلب أو مضاعفات أمراض الأوعية الدموية مثل تصلب الشرايين، بالإضافة إلى الوقاية من متلازمة التمثيل الغذائي مثل مرض السكري من النوع الثاني.