طرق تساعدكِ على التخلص من الإمساك في فترة الحمل
الأربعاء 16/أغسطس/2017 - 09:36 م
يبحث الكثير من الناس عن طريقة فعالة من اجل علاج الامساك، الذي في غالب الاحيان يكون سببه التغذية، او صعوبة الهضم والتوتر العصبي، فالإمساك يعد مشكلة شائعة جدًا خلال الحمل، وهناك دراسة أجريت على أكثر من 100 امرأة منذ بداية حملهن، وتبين أن 25% من الحوامل أصبن بالإمساك في الثلث الأول من الحمل، وأن 26% أصبن بالإمساك في الثلث الثاني من فترة الحمل، وانخفضت معاناة السيدات الحوامل من الإمساك في الثلث الأخير من الحمل، لتصل إلى حوالي 16%.
وتقول الدكتورة رحاب عبد الله دكتورة النساء والتوليد عن سبب حدوث هذه المشكلة، إن فترة الحمل تصطحبها اضطرابات هرمونية طبيعية، وغالبًا تكون ذات إفرازات زائدة في فترات الحمل وتعمل الهرمونات الأنثوية على ارتخاء عضلات الجسم، ومنها العضلات الموجودة في الأمعاء، ما يؤدي إلى بطء حركة الأمعاء في دفع ما تحتويه للخروج من الجسم.
كما أن نمو حجم الرحم وضغطه على الأمعاء المجاورة له، قد يكون سببًا في بعض حالات الإمساك، ويكون حجم الرحم أكبر بالمقارنة مع الشكوى من الإمساك في أوائل الحمل أو أواسطه أو ما بعد الولادة.
وهناك العديد من الخطوات التي قد تساعدك على التخلص من الإمساك، منها تناول الأغذية الغنية بالألياف، مثل الحبوب الكاملة، الخضار والفاكهة الطازجة يوميًا، وشرب كميات وفيرة من الماء على الأقل 6-8 أكواب ماء يوميًا، وممارسة التمارين الرياضية مثل المشي.
وإذا كنتِ تناولين مكملات غذائية تحتوي على حديد بكميات كبيرة، فيجب استشارة الطبيب ليقوم بتغييره إلى مكمل غذائي يحتوي على حديد أقل، وإذا لم يكن هناك تحسن بعد القيام بهذه الخطوات فيجب مراجعة الطبيب ليصف الدواء المناسب لكِ.
أما إذا كنت تعانين من الإمساك المصحوب بألم البطن أو مخاط أو دم مرافق للبراز، فيجب مراجعة الطبيب فورًا
