للبلح فوائد كثيرة.. تعرف عليها

الجمعة 08/سبتمبر/2017 - 06:37 م

البلح

داليا محمد

يعد البلح على اختلاف أنواعه من أفضل الأغذية على الإطلاق، لقيمته الغذائية العالية وتنوع ما يمد الجسم به من طاقة وبروتينات وحديد، وما له من فوائد لا حصر لها لصحة الإنسان، فالبلح من الفواكه اللذيذة والتي يعشقها الكبار قبل الصغار، كما يعتبر من أهم الأغذية في العالم على الإطلاق، حيث تقول الدكتورة دعاء محمد استشاري التغذية العلاجية، إن البلح غني بالعناصر الغذائية.

القيمة الغذائية للبلح لكل 100 جرام

سعرات حرارية تصل إلى 300 وحدة، بالإضافة إلى أكثر من ثلثي حجمه من السكر، و8% ألياف نباتية، ونسبة بسيطة من الدهون، ومعادن مثل الحديد والماغنسيوم، الفسفور، والبوتاسيوم، بالإضافة إلى فيتامينات مثل فيتامين أ، وب المركب، ج، هـ.

فوائد لا تعد..

وتناول عدة ثمرات من البلح يوميا له الكثير من الفوائد منها..

الجهاز الهضمي..

تناول البلح الذي يحتوي على ألياف نباتية تساعد على علاج عسر الهضم، ومشاكل الإخراخ، ويحسن من أداء الجهاز الهضمي.

يعالج الإمساك..

حيث يستخدم كدواء طبيعي لعلاج مشكلة الإمساك، ويمكن ذلك من خلال نقعه فى كوب من الماء لمدة يوم، ثم تناوله.

علاج التسمم الكحولي..

يمكن استخدام البلح في حالة حدوث تسمم بجرعة زائدة من الكحول لما له من أثر معالج سريع.

أمراض القلب..

البلح غني بعنصر البوتاسيوم المفيد لصحة القلب، كما أنه يعمل على تقليل نسبة الكوليسترول الضار بالجسم وبالتالي الحماية من أمراض التصلب الشرايين والجلطات.

مصدر للطاقة..

بسبب احتوائه على نسبة مرتفعة من السكريات كالجلوكوز، الفركتوز، السكروز، لذا يمكن تناوله كمصدر للطاقة في حد ذاته وهناك الكثير من الناس يتناولون البلح للتخلص من الخمول والحصول على طاقة.

يعالج الأنيميا..

تحتوى هذه الفاكهة لى العديد من المعادن منها الحديد لذلك يمكن تناوله يوميًا لعلاج الأنيميا.

يقوي الأسنان..

للبلح دور في الحماية من تسوس الأسنان لأن به مادة الفلور التي تعتبر من أهم المواد اللازمة لحماية الأسنان وطبقة المينا المغلفة للأسنان.

مفيد خلال الحمل..

البلح له ففوائد كثيرة أثناء الحمل، داية من مشاكل الهضم، والوقاية من الأنيميا للأم والطفل معًا، وتقوية عضلات الرحم، وإمداد لبن الأم بعناصر غذائية عالية القيمة، والحماية من نزيف ما بعد الولادة.

يعالج العشى الليلي..

من فوائد البلح الرائعة والكثيرة، قدرته على تقليل العشي الليلي أي عدم القدرة على الرؤية ليلًا، وذلك إما بتناول البلح، أو باستخدام أوراق البلح موضعيًا حول العينين.