المواطن

عاجل
عزاء واجب .. «المواطن» تعزي «مدير أمن الأزهر» في وفاة والدته شبرامنت تبكي فعذرا هذا العيد فقد رحل صديق العمر أحمد فضة: الساحل الشمالي سيتصدر قائمة أفضل المقاصد السياحية الترفيهية بالبحر المتوسط خلال الفترة المقبلة عزاء واجب صور..بالصور ... اقبال شديد علي ساحة «الجمولة البحري» في سوهاج (انفراد) .. «نيجيري» يُعلن إسلامه بمسجد النصر في«عرب المعادي» بعث الفريق أول عبد المجيد صقر القائـد العـام للقـوات المسلحـة وزيـر الدفـاع والإنتـاج الحربـى ببرقيـة تهنئـة للسيـد الرئيـس/ عبد الفتاح السيسى رئيـس الجمهوريـة القائـد الأعلـى للقـوات المسلحـة بمناسبـ الفريق أول عبد المجيد صقر القائد العام للقوات المسلحة وزير الدفاع والإنتاج الحربى يشارك مقاتلى الجيش الثالث الميدانى وقوات شرق القناة لمكافحة الإرهاب تناول وجبة الإفطار في اليوم السادس عشر بالمرحلة الثانية من الموجه الـ 25.. إزالة 2 حالة تعدي بمساحة 96 متر مباني بنطاق المحافظة حسين الجسمي يكسر حاجز المليار مشاهدة ويتصدر منصات التواصل الاجتماعي قبل نهاية السباق الرمضاني
رئيس مجلسي
الإدارة والتحرير
مسعد شاهين

نصائح لتجنب المضاعفات لمرضي الكولسترول

الثلاثاء 19/سبتمبر/2017 - 08:30 م
المواطن
داليا محمد
طباعة

ينصح الاطباء مرضي ارتفاع الكوليسترول في الدم باتباع نظام غذائي محدد خاصة وان زيادة الكوليسترول في الدم قد تؤدي الي العديد من الامراضي الاخري، فترسب الكولسترول على جدران الأوعية الدموية يسبب انسداد تلك الشرايين، وتصلبها، ومن ثم الإصابة بأمراض القلب التى تؤدى إلى الوفاة.

 

والحقيقة أن ارقام المصابين بارتفاع الكولسترول الضار فى مصر مرعبة، فبحسب تأكيدات منظمة الأغذية والزراعة العالمية "الفاو"، فأن 45% من المصريين يعانون من ارتفاع مستوى الكولسترول بالدم، فيما تؤكد الجمعية المصرية لأمراض الغدد الصماء والسكر وتصلب الشرايين أن حياة 67% من مرضى ارتفاع الكولسترول في مصر مهددة بالخطر.

 ويعد اتباع النظام الغذائي السليم خطوة أساسية ومهمة في التحكم بمستوى الكولسترول بالدم، من خلال زيادة الأطعمة التى تقاوم الكولسترول بالدم، وتقليل الوجبات التى تسبب زيادته لذا ينصح مرضى الكولسترول ..

 

الحرص على تناول عدة حصص يومية من الخضروات والفواكه، واللحوم الخالية من الدهون والألبان منزوعة الدسم، وكذلك الجبن القريش، والسمك.

 

كما أن الأطعمة التى تعمل كمضادات حيوية طبيعية مثل الثوم والبصل والزعتر مفيدين جدًا لمرضى الكولسترول.


لا ينصح لمرضي الكولسترول بتناول صفار البيض أو الأطعمة المقلية والمحمرة، كما يجب الأطعمة التى تحتوى على كميات كبيرة من الدهون.

 

ويمكن استبدال الزيوت المهدرجة بالزيوت الطبيعة ، مثل استبدال الزيت العادي بزيوت مثل الكانولا أو الزيتون كبديل، فهو مفيد جدا لمرضى الكولسترول.

 

إذا كان المريض يعاني من السمنة فيجب ممارسة الرياضة، وإتباع نظام غذائي لتقليل الوزن.


وهناك مشروبات مفيدة وتقلل من نسبة الكولسترول مثل "الكركديه والبردقوش والعصائر الطبيعية، والقرفة والرمان والتمر، والشاي الأخضر والعرقسوس ولكن بدون إفراط

 

من تتوقع أن يفوز بلقب الدوري المصري 2025
من تتوقع أن يفوز بلقب الدوري المصري 2025
ads
ads
ads
ads
ads