لقد أصبحت عادة القاء اللوم في عدم خسارة الوزن وفقدانه على موضوع بطء عمليات الايض وحرق الدهون في الجسم شائعة، فالعديد من الأشخاص الذين يعانون من السمنة وزيادة الوزن ويعتقدون بأنهم قاموا بما عليهم، فالجسد المثالي والقوام الممشوق حلم يسعى إليه العديد من الشباب والفتيات، ويعد تراكم الدهون في أجزاء الجسم المتفرقة وضعف معدل حرقها سببًا مهمًا في زيادة الوزن، وفي هذا هذا السياق قدم كابتن "مينا سمير" المسؤول عن صفحة max girl المعنية بالصحة والرشاقة، عدة أسباب تبطئ من عملية حرق الدهون لتجنبها.

الكسل..

إصابة الغدة بالخمول يصعب عملية الحرق، وفي هذه الحالة تكن بحاجة إلى تحاليل غدة وعلاج الأمر.

نظام غير متوازن السعرات..

تزداد صعوبة حرق الدهون في حالة تعرضك لنظام غذائي غير متوازن السعرات الحرارية، وهذا يتم نتيجة لاتباع نظام دايت عشوائي لم تحسب سعرات.

عدم تكامل العناصر الغذائية..

يحتاج الجسم عادة الي 4 عناصر غذائية، وهما "كاربوهيدرات + بروتين + ألياف + دهون صحية" للقيام بأداء وظائفه والتي من ضمنها عملية الحرق، مؤكدا أن غياب أحد العناصر، ربما يؤثر في عملية حرق الدهون.

السهر..

السهر لساعات طويلة يحفز إفراز هرمون الكورتيزول، المسؤول عن زيادة معدل هدم العضلات في الجسم وتخزين الدهون، لذا فأخذ قط كافي من النوم كفيل للحرق بشكل جيد.

خسارة الدهون بنسبة كبيرة..

في حالة خسارة الدهون بنسبة كبيرة، يلجأ الجسم لمخازن الدهون الثلاثية المتركزة في البطن، والتي يصعب حرقها الا بمجهود بدني شاق.

عدم التنوع في الطعام..