المواطن

عاجل
وزارة النقل تناشد السادة المواطنين بضرورة عدم استخدام الحارة المخصصة لمسار الاتوبيس الترددي الجيل الديمقراطي يدين العدوان الإسرائيلي على إيران ويشيد بموقف مصر الرافض له هيثم طواله : الصحفيون لن يسمحوا باستخدام النقابة ضد مصر في استجابه لبرنامج المواطن مصري حلقه " ادوية الرصيف" امن الاسكندريه يداهم " صيدليات الشارع" ويضبط المخالفين ظهور نتيجة الشهادة الابتدائية الازهرية (مبصر) بمحافظة الجيزة ١ ٤ مليون و٥٦ ألف جنيه حصيلة البيع بجلسة مزاد ١٢ يونيو ٢٠٢٥ لبضائع جمارك السخنة والأدبية والسويس و دمياط ياسر البخشوان: بيان الخارجية يكشف عن يقظة مصر تجاه محاولات استغلال المأساة الفلسطينية لأهداف غير بريئة بدء تشغيل قطارات نوم وقطارات مكيفة بين القاهرة ومرسى مطروح اعتبارًا من يوم السبت فرقة مداحين النبي بالشرقية تحصد المركز الأول في مسابقة الصوت الندى ظهور نتيجة أوائل الشهادة الابتدائية الازهرية (كفيف) بمنطقة الجيزة الأزهريّة
رئيس مجلسي
الإدارة والتحرير
مسعد شاهين

5 لصحتك .. نصائح لعلاج ضغط الدم

الثلاثاء 16/يناير/2018 - 11:38 ص
قياس ضغط الدم
قياس ضغط الدم
عبد الحميد الخطيب
طباعة
ارتفعت نسبة الإصابة بأعراض ارتفاع ضغط الدم لتصل إلى ما يقارب المليار شخص نصفهم يعيشون فى قارة اسيا حسبما أوضحت دراسة نشرتها مجلة ذي لانسيت البريطانية . 

يتسبب ارتفاع ضغط الدم بالكثير من المشاكل الصحية لمن يعانون منه كأمراض القلب والصداع وضيق التنفس إضافة إلى الحالة النفسية السيئة .

ارتفاع ضغط الدم يقصد به ارتفاع ضخ الدم عن المعدل الطبيعي له وهو 120 مم زئبق للضغط الانقباضي و80 مم للضغط الانبساطي ويصاب به المريض بشكل مفاجئ .

هناك العديد من الوصفات إلى تساهم في خفض نسبة ضغط الدم لدى من يعانون من ارتفاعها لكنها وصفات تعمل عمل المسكنات ولا تسهم في علاج ضغط الدم دون اللجوء للعلاج الطبي والمتابعة الطبية المستمرة ومن أهم هذه الوصفات :

- إتباع نظام غذائي سليم يبتعد فيه المريض عن الأطعمة الغنية بالدهون والملح والاعتماد على أكلات غنية بعنصر البوتاسيوم مثل السمك والطماطم والخضار والفاكهة .

- تناول الثوم بكميات مناسبة يوميا حيث يساعد في القضاء على العديد من الأمراض .

- أداء التمرينات الرياضية والبعد عن أي مأكولات قد تساهم في زيادة وزن الجسم .

- تجنب شرب أي مشروبات كحولية أو تحتوى على مادة الكافيين .

- شرب كميات من الماء لا تقل عن 2:10 لتر من الماء يوميا .
من تتوقع أن يفوز بلقب الدوري المصري 2025
من تتوقع أن يفوز بلقب الدوري المصري 2025
ads
ads
ads
ads
ads