المواطن

عاجل
قرينة السيد الرئيس تتواصل هاتفيًا مع أسرة البطل خالد محمد شوقي لتقديم واجب العزاء نائب محافظ سوهاج يشارك احتفالات عيد الأضحى مع أطفال مؤسسة البنين بحي الكوثر العربي للتنمية الاجتماعية بالتعاون مع القومي للمرأة يوزع لحوم الأضاحي على الجاليات العربية ودور الأيتام والمسنين موعد مباراة الاهلي وانتر ميامي بكأس العالم للاندية والقنوات الناقلة حازم الصدير يطلق أغنية "هلا بحبك" من اللون العراقي بيان اعلامي من وزارة النقل بشأن الفيديو الذي تم تداوله عبر وسائل التواصل الاجتماعي والذي يظهر قيام أحد الاشخاص بخلع وتكسير احدى لمبات احد القطارات الروسية الجديدة محافظ أسيوط يشدد على متابعة القطاعات الخدمية ورئيس مركز ساحل سليم يتابع سير العمل بمشروع العبارات النهرية بيان من نقابة أطباء قنا يثمن جهود النقابة العامة في إنهاء أزمة طبيب الجراحة بقوص وزير الخارجية والهجرة يلتقي بمجموعة من الطلاب في الجامعات بالمملكة المتحدة الحكومة تجهز فرصًا استثمارية في القطاع الصحي للسنوات العشر المقبله
رئيس مجلسي
الإدارة والتحرير
مسعد شاهين

5 لصحتك .. نصائح لعلاج ضغط الدم

الثلاثاء 16/يناير/2018 - 11:38 ص
قياس ضغط الدم
قياس ضغط الدم
عبد الحميد الخطيب
طباعة
ارتفعت نسبة الإصابة بأعراض ارتفاع ضغط الدم لتصل إلى ما يقارب المليار شخص نصفهم يعيشون فى قارة اسيا حسبما أوضحت دراسة نشرتها مجلة ذي لانسيت البريطانية . 

يتسبب ارتفاع ضغط الدم بالكثير من المشاكل الصحية لمن يعانون منه كأمراض القلب والصداع وضيق التنفس إضافة إلى الحالة النفسية السيئة .

ارتفاع ضغط الدم يقصد به ارتفاع ضخ الدم عن المعدل الطبيعي له وهو 120 مم زئبق للضغط الانقباضي و80 مم للضغط الانبساطي ويصاب به المريض بشكل مفاجئ .

هناك العديد من الوصفات إلى تساهم في خفض نسبة ضغط الدم لدى من يعانون من ارتفاعها لكنها وصفات تعمل عمل المسكنات ولا تسهم في علاج ضغط الدم دون اللجوء للعلاج الطبي والمتابعة الطبية المستمرة ومن أهم هذه الوصفات :

- إتباع نظام غذائي سليم يبتعد فيه المريض عن الأطعمة الغنية بالدهون والملح والاعتماد على أكلات غنية بعنصر البوتاسيوم مثل السمك والطماطم والخضار والفاكهة .

- تناول الثوم بكميات مناسبة يوميا حيث يساعد في القضاء على العديد من الأمراض .

- أداء التمرينات الرياضية والبعد عن أي مأكولات قد تساهم في زيادة وزن الجسم .

- تجنب شرب أي مشروبات كحولية أو تحتوى على مادة الكافيين .

- شرب كميات من الماء لا تقل عن 2:10 لتر من الماء يوميا .
من تتوقع أن يفوز بلقب الدوري المصري 2025
من تتوقع أن يفوز بلقب الدوري المصري 2025
ads
ads
ads
ads
ads