السمك وجبة تصنع من طفلك ذكيًا
الجمعة 19/يناير/2018 - 04:59 ص
سمك السلمون
وجود الأسماك على مائدة طفلك يكون سبب في نوم أفضل، ويزيد من ذكائهم، وذلك من خلال دراسة أكدت ذلك.
فقد أثبتت الدراسة أن هناك علاقة وثيقة بين أوميجا الدهنية والأحماض المودجود في أسماك السردين والسلمون والتونة، وبين رفع معدَّل الذكاء وتحسين النوم.
وقد طبقت الدراسة على خمسمائة طفل صيني، متراوح أعمارهم بين الـ 9 و الـ 11 من عمرهم، حيث سجل الأطفال الذين قالوا أن: لهم وجبات أسبوعية السمك من الأسماك، درجات أعلى بفارق 4.8 نقطة من رفاقهم الذين لا يتناولونه.
وقد أثبتت الدراسة أن: الأطفال المعرضين عن تناول الأسماك واجهوا اضطراب في النوم، أكثر من الآخرين الذين يتناولون الأسماك بشكل مستمر.
حيث توصي الدراسة للآباء بتنظيم وجبات أسبوعية للأطفال، تضم بين أطباقها الأسماك، ومن الممكن إضافة الأسماك لوجبة الأطفال الذين أكملوا عامهم الثاني، شريطة ألا تحتوي على الأشواك أو العظام، مع مراعاة تقطيعها جيدًا.
فقد أثبتت الدراسة أن هناك علاقة وثيقة بين أوميجا الدهنية والأحماض المودجود في أسماك السردين والسلمون والتونة، وبين رفع معدَّل الذكاء وتحسين النوم.
وقد طبقت الدراسة على خمسمائة طفل صيني، متراوح أعمارهم بين الـ 9 و الـ 11 من عمرهم، حيث سجل الأطفال الذين قالوا أن: لهم وجبات أسبوعية السمك من الأسماك، درجات أعلى بفارق 4.8 نقطة من رفاقهم الذين لا يتناولونه.
وقد أثبتت الدراسة أن: الأطفال المعرضين عن تناول الأسماك واجهوا اضطراب في النوم، أكثر من الآخرين الذين يتناولون الأسماك بشكل مستمر.
حيث توصي الدراسة للآباء بتنظيم وجبات أسبوعية للأطفال، تضم بين أطباقها الأسماك، ومن الممكن إضافة الأسماك لوجبة الأطفال الذين أكملوا عامهم الثاني، شريطة ألا تحتوي على الأشواك أو العظام، مع مراعاة تقطيعها جيدًا.
