أشياء عليكِ فعلها صباحًا لتكوني من المتفائلات
الخميس 08/فبراير/2018 - 10:42 ص
نسمة ريان
طباعة
أن تبدأي كل يوم جديد بنفس الحماسة والإيجابية والروح العالية، أمر شاق وصعبًا نوعا ما، فالحياة مليئة بالصعوبات والمشاكل والمواقف الصعبة التي قد يصعب التعامل معها بروح إيجابية كل يوم، ولكن هناك العديد من الخطوات والنصائح التي يمكن بها تغيير شكل يومك إلى الأفضل دائما، وعليكِ أن تجعليها عادة لتكوني من المتفائلات:
الاستيقاظ باكرًا والتأمل..
النشاط والحيوية والجسد المعافي أصدقاء الاستيقاظ باكرًا، فاحرصي على ذلك قدر المستطاع، ويمكن التعود عليها بالاستيقاظ نصف ساعة باكرًا كل يوم، ولا تبدأي يومكِ مباشرة خذي وقتًا من التأمل وتمارين التنفس العميق للإحساس بالراحة والسلام الداخلي وتخفيف الضغوطات، كما أن التأمل طريقا آخر للقرب إلى الله لشكره على نعمه الكثيرة وإدراكها.
ابتسمي..
لو كانت ابتسامتكِ صباحًا دون سبب نوعًا من الجنون فابتسمي، فالابتسامة تفتح كل الأبواب المغلقة، كما أنها نوعًا رائعًا لبدء يوم خالي من الروح السلبية، فهي أقوى دواء لرفع الروح المعنوية.
ممارسة الرياضة..
ممارسة الرياضة ليست فقط لإنقاص الوزن أو إتباع حمية غذائية، فالرياضة في الأساس علاج قوي للاكتئاب ومخرج لكل أنواع الضغوطات التي قد تتعرضين لها يومًا، وليس من الضروري ممارستها في صالات الجيم، يمكنكِ ممارستها في البيت بنوع من المتعة.
خططي ليومك..
حاولي أن تخططي ليومك، وابدأي بفعل الأشياء الأقرب إليكِ، فالتخطيط يساعدكِ على تحديد أهدافك وانجازها، واجعلي لكِ دومًا أهدافًا تضعيها قبل النوم لانجازها غدًا، فهذا من شأنه خلق جوًا من الإيجابية والتفاؤل، حتى تخطيطك للأشياء البسيطة من ماذا تطبخين وماذا ترتدين وماذا تحتاجين، كلها أمورًا من شأنها توفير المزيد من الوقت لفعل هواية ما أو فعل أشياء جديدة تطلعين إليها.
