أخصائية نفسية: الكتابة اليومية العلاج الأمثل لمشاكلك
الأحد 04/مارس/2018 - 11:52 ص
انتشر في الفترة الأخيرة المفكرات الملونة لتسهيل كتابة وتدوين الأشياء الهامة التي تريد حفظها وتذكرها وهى تتميز بشكلها الجذاب وجذبت الكثيرين لشرائها والكتابة بها بدلًا من التليفون، ولأن الكتابة تعد علاجًا فعالًا لكونها تخرج ما بداخل الانسان من مشاكل.
وتقدم لكم "بوابة المواطن" طريقة العلاج بالكتابة كما وضحتها "فيميدا هيراغ" أخصائية الطب النفسي كما يلي:
الكتابة اليومية:
عليك أن تقوم بكتابة أي شيء يوميًا قبل النوم، وما يأتي في ذهنك فمن الممكن أن يكون حدث ما أو شيء خاص أو شعور ما تشعر به تجاه أحد الأصدقاء أو الأهل والمعارف، فعليك ألا تهمل الكتابة، ولا تخجل منها فهى تخرج ما بعقلك الباطن.
الفكرة:
لا تهتمي بماذا تكتبي، ولا الكم وعدد الكلمات الذي قمتي بكتابته، ولكن عليكي أن تهتمي بصياغة الأفكار وكتابتها فهذه الكتابات ستحسن من أسلوب وطريقة كتابتك.
حاول الابتعاد عن السلبيات:
الحياة ليست كلها سلبية، فينبغي عليك كتابة المشاعر الايجابية والسلبية كلاهما على حد سواء لتعزيز الثقة بالنفس والنجاح والوصول للراحة والأمان والاستقرار فعليك ألا تستسلم لمشاعر الحزن والأسى.
