المواطن

عاجل
هيثم طواله يطالب البلشي بالتركيز على مطالب الصحفيين.. أين زيادة البدل؟ مظهر شاهين : هوّ إيه نوع “الجعارات الإعلامية” اللي بقت موضة الأيام دي؟! اتخاذ كافة التدابير والإجراءات الخاصة باستقبال رحلات عودة الركاب من كافة أنحاء الجمهورية بالتزامن مع انتهاء اجازة عيد الأضحى المبارك بدءا من الغد رئيس الوزراء يكلف وزيري البترول والتضامن برصد معاش استثنائي لأسرة البطل خالد شوقي ضرب أروع مثال في التضحية ...وزير العمل يأمر بصرف 200 ألف جنيه منحة لأسرة الشهيد خالد شوقي محافظ أسيوط: ذبح وتوزيع 230 رأس ماشية على الأسر الأولى بالرعاية التضامن الاجتماعي: عودة أولى رحلات حج الجمعيات الأهلية من جدة 10 يونيو.. ومن المدينة المنورة 14 يونيو الأوقاف تقيم أمسية ثقافية بمسجد العلي العظيم ميناء السخنة يستقبل السفينة السياحية AROYA وعلى متنها أكثر من 2300 سائح من جنسيات مختلفة خبير استثمار يكشف أسباب وأهمية تحقيق تحويلات المصريين بالخارج قفزات متتالية وارتفاعها بمعدل 82.7%
رئيس مجلسي
الإدارة والتحرير
مسعد شاهين

أخصائي لـ"بوابة المواطن".. نصائح هامة لزيادة التركيز في أيام الامتحانات

الخميس 12/أبريل/2018 - 09:25 ص
زيادة التركيزأيام
زيادة التركيزأيام الامتحانات
مروة محمد
طباعة
أيام قليلة وتبدأ الامتحانات وتبدأ معها الخزف والرهب والكثير من الضغوط النفسية التي تضر بالطالب والتي ينبغي على مساعدة أبنائنا في العمل على التقليل من ذلك الخوف ولذا تقدم لكم بوابة المواطن اليوم نصائح هامة لزيادة التركيز والتقليل من الضغوط النفسية في وقت الامتحانات كما وضحها لنا أخصائي التغذية وهى كالتالي.

نصائح هامة لزيادة التركيز 

مشروب دافئ على الريق 

يجب أن يحصل الطالب كل 3 ساعات على مشروب ماء دافئ وإضافة معلقة عسل، ونصف ليمونه، وهذا المشروب يساعد على معادلة حموضة الجسم ويزيد من تقوية الجسم.

الموز والسمسم 

يجب أن تحصل على الماغنسيوم بصفة دورية، من خلال معلقة من السمسم الغير محمص ومحاولة امتصاصه بالفم، أو الحصول على ثمرة موز.

حافظ على القولون 

خلال الامتحانات تزداد الضغوط النفسية، لذلك يجب علاج مشاكل القولون العصبي عن طريق تناول كميات كبيرة من الماء.

التقليل من اللحوم 

يمكن تقليل تناول البروتين قدر الإمكان، حتى لا تجعلك تشعر بالنوم.

الزبادي

ولتنشيط الأمعاء وتحسين وظائف الجسم، يمكن تناول زبادى مضاف إليها عصير نصف ليمونة، أو لبن رايب مضاف إليها ليمون.

من تتوقع أن يفوز بلقب الدوري المصري 2025
من تتوقع أن يفوز بلقب الدوري المصري 2025
ads
ads
ads
ads
ads