المواطن

عاجل
هيثم طواله يطالب البلشي بالتركيز على مطالب الصحفيين.. أين زيادة البدل؟ مظهر شاهين : هوّ إيه نوع “الجعارات الإعلامية” اللي بقت موضة الأيام دي؟! اتخاذ كافة التدابير والإجراءات الخاصة باستقبال رحلات عودة الركاب من كافة أنحاء الجمهورية بالتزامن مع انتهاء اجازة عيد الأضحى المبارك بدءا من الغد رئيس الوزراء يكلف وزيري البترول والتضامن برصد معاش استثنائي لأسرة البطل خالد شوقي ضرب أروع مثال في التضحية ...وزير العمل يأمر بصرف 200 ألف جنيه منحة لأسرة الشهيد خالد شوقي محافظ أسيوط: ذبح وتوزيع 230 رأس ماشية على الأسر الأولى بالرعاية التضامن الاجتماعي: عودة أولى رحلات حج الجمعيات الأهلية من جدة 10 يونيو.. ومن المدينة المنورة 14 يونيو الأوقاف تقيم أمسية ثقافية بمسجد العلي العظيم ميناء السخنة يستقبل السفينة السياحية AROYA وعلى متنها أكثر من 2300 سائح من جنسيات مختلفة خبير استثمار يكشف أسباب وأهمية تحقيق تحويلات المصريين بالخارج قفزات متتالية وارتفاعها بمعدل 82.7%
رئيس مجلسي
الإدارة والتحرير
مسعد شاهين

أخصائية لـ"بوابة المواطن".. طرق علاج الإمساك أثناء فترة الحمل

الأحد 15/أبريل/2018 - 09:15 ص
طرق علاج الإمساك
طرق علاج الإمساك أثناء فترة الحمل
مروة محمد
طباعة
يعد الإمساك، من المشكلات التي يتعرض لها الشخص، نتيجة لحدوث خلل في الجهاز الهضمي نتيجة لتناول أطعمة غير صحية وغير غنية بالألياف التي تعمل علي حماية الجهاز الهضمي وتخلصه من السموم المتراكمة بالجسم.

فيعد الإمساك من علامات الحمل عند السيدات، نتيجة لحدوث خلل بهرمونات الجسم، كما أنه من أصعب المشاكل التي تمر بها الحامل، ويتسبب في شعورها بالإرهاق والتعب نتيجة لانتفاخ بطنها بسبب عدم حدوث عملية الإخراج نتيجة للإمساك ولذا تقدم لكم بوابة المواطن اليوم طرق علاج الإمساك أثناء فترة الحمل كما قدمتها لنا الدكتورة جيهان عمار أخصائية النسا والتوليد.

طرق علاج الإمساك 

الماء مهم في فترة الحمل ويقلل من الإمساك

الماء من أهم الأشياء التي يجب الإكثار منها خلال فترة الحمل، لأنها تقلل تعرضك للإمساك، ولذا عليكي شرب الماء 8-10 أكواب من الماء.

الرياضة تقلل من الإمساك

بعد سؤال الطبيب المتابع لحملك عليك معرفة أي نوع من الرياضة يمكنك ممارستها، فإذا كان المشي آمنا لصحتك ولصحة جنينك عليكي اتباع ذلك 3 مرات في الأسبوع، فهذا يساعد على تحريك الجهاز الهضمي والأمعاء، ويقلل من تعرضك للإمساك.

6 وجبات تحمي الحامل من الإمساك

ينصح بتناول 6 وجبات علي مدار اليوم، فهذا العدد من الوجبات يعمل على تشغيل المعدة، ويسهل الإخراج، ولكن عليك إدخال الخضروات والفواكه في يومك بسبب غناهم بالألياف، وأيضا أضيفي في وجباتك الخبز "البلدي" الغني بالردة، لأنها تعمل علي تقليل الإصابة بالإمساك، ولذا عليك تناول 6 وجبات صغيرة بدلا من 3.

من تتوقع أن يفوز بلقب الدوري المصري 2025
من تتوقع أن يفوز بلقب الدوري المصري 2025
ads
ads
ads
ads
ads