المواطن

عاجل
خبير استثمار يكشف أسباب وأهمية تحقيق تحويلات المصريين بالخارج قفزات متتالية وارتفاعها بمعدل 82.7% النقل تدعو شركات القطاع الخاص للاستثمار في قطاع النقل النهري بالتزامن مع تنفيذ خطة شاملة لتطوير القطاع المهيرى من جنيف : تطوير انظمة السلامة والصحة المهنية"طوق نجاة' العامل من المخاطر البيولوجية محافظ أسيوط: ذبح أكثر من 320 أضحية بالمجازر الحكومية في أول يومان من عيد الأضحى المبارك الرئيس السيسي يتلقي إتصالا هاتفيا من رئيس الوزراء الباكستاني اقتصادي يكشف مكاسب ارتفاع تحويلات المصريين بالخارج لـ 26.4 مليار دولار خلال 9 شهور والاحتياطي النقدي لـ 48.5 مليار دولار في مايو وزير الزراعة يطمئن على حالة مسئول حماية الأراضي بسوهاج بعد الاعتداء عليه خلال حملة إزالة تعديات «إمام» يناشد وزير الأوقاف بالتدخل لعلاجه هيثم طواله: شكرا وزارة الداخلية.. رسمت الفرحة في قلوب الأطفال الأيتام في عيد الأضحى نجاح باهر لورشة العمل الإعلامية المتخصصة لشركة إسكندرية للإنتاج الإعلامي والتسويق
رئيس مجلسي
الإدارة والتحرير
مسعد شاهين

أخصائية لـ"بوابة المواطن".. طرق علاج الإمساك أثناء فترة الحمل

الأحد 15/أبريل/2018 - 09:15 ص
طرق علاج الإمساك
طرق علاج الإمساك أثناء فترة الحمل
مروة محمد
طباعة
يعد الإمساك، من المشكلات التي يتعرض لها الشخص، نتيجة لحدوث خلل في الجهاز الهضمي نتيجة لتناول أطعمة غير صحية وغير غنية بالألياف التي تعمل علي حماية الجهاز الهضمي وتخلصه من السموم المتراكمة بالجسم.

فيعد الإمساك من علامات الحمل عند السيدات، نتيجة لحدوث خلل بهرمونات الجسم، كما أنه من أصعب المشاكل التي تمر بها الحامل، ويتسبب في شعورها بالإرهاق والتعب نتيجة لانتفاخ بطنها بسبب عدم حدوث عملية الإخراج نتيجة للإمساك ولذا تقدم لكم بوابة المواطن اليوم طرق علاج الإمساك أثناء فترة الحمل كما قدمتها لنا الدكتورة جيهان عمار أخصائية النسا والتوليد.

طرق علاج الإمساك 

الماء مهم في فترة الحمل ويقلل من الإمساك

الماء من أهم الأشياء التي يجب الإكثار منها خلال فترة الحمل، لأنها تقلل تعرضك للإمساك، ولذا عليكي شرب الماء 8-10 أكواب من الماء.

الرياضة تقلل من الإمساك

بعد سؤال الطبيب المتابع لحملك عليك معرفة أي نوع من الرياضة يمكنك ممارستها، فإذا كان المشي آمنا لصحتك ولصحة جنينك عليكي اتباع ذلك 3 مرات في الأسبوع، فهذا يساعد على تحريك الجهاز الهضمي والأمعاء، ويقلل من تعرضك للإمساك.

6 وجبات تحمي الحامل من الإمساك

ينصح بتناول 6 وجبات علي مدار اليوم، فهذا العدد من الوجبات يعمل على تشغيل المعدة، ويسهل الإخراج، ولكن عليك إدخال الخضروات والفواكه في يومك بسبب غناهم بالألياف، وأيضا أضيفي في وجباتك الخبز "البلدي" الغني بالردة، لأنها تعمل علي تقليل الإصابة بالإمساك، ولذا عليك تناول 6 وجبات صغيرة بدلا من 3.

من تتوقع أن يفوز بلقب الدوري المصري 2025
من تتوقع أن يفوز بلقب الدوري المصري 2025
ads
ads
ads
ads
ads