الطريقة الأنسب لتحسين العادات الغذائية الصحية للأطفال

السبت 05/مايو/2018 - 09:06 م

خلود جاب الله

جميعً الأمهات يرغبن في تحسين العادات الغذائية الصحية لدى أطفالهن، والمواقف تجاه الطعام بشكل عام، ولكن قد لا يدرك الكثير من الأمهات ما هى الطريقة الأنسب لتحقيق ذلك، وقد يقعوا في بعض الأخطاء بدون قصد.

تقول أبيغيل ناثينسون، وهى طبيبة نفسية متخصصة في اضطرابات الأكل في مقال لها بموقع"cafemom"، أنه يجب على الأمهات أن يكونوا واضحين بشأن ما هو الطعام الصحي، فالطعام الصحي ليس طعامًا خالٍ من الدهون أو خاليًا من السكر، ولكن هو الرغبة في تناول جميع الأطعمة في جميع مجموعات الطعام، بما في ذلك الدهون والسكريات في كل وجبة، وبطريقة متوازنة ومعتدلة".

وأضافت "ناثينسون"، "أن تقييد الأطفال من تناول أنواع معينة من الطعام يضر بالأطفال، لأن الأمهات يعطون الأطفال عن غير قصد رسالة مفادها أن بعض الأطعمة مخيفة أو سيئة، وبالتالي قد يبدأ الأطفال في الاعتقاد بأن الطعام يسمم ويمكن أن يضر بشخص ما، وبالتالي هذه المفاهيم قد تسبب إحداث بداية اضطراب في الأكل لدى الطفل، ناصحة الأمهات بمنح أطفالهن فرصة تناول المأكولات السريعة مرات قليلة، فهذا سوف يعلمهم كيفية تنظيم الذات وتشجيع العادات المتوازنة الشاملة.