أخصائي يكشف لـ "بوابة المواطن" أهمية اليوم المفتوح خلال فترة "الدايت"
الخميس 10/مايو/2018 - 06:18 م
اليوم المفتوح في الريجيم
نسمة ريان
طباعة
"اليوم المفتوح" في الرجيم، وهو عادة اليوم المنتظر لأغلب التابعين لنظام غذائي خاص لإنقاص الوزن، خاصة اذا كان هذا النظام قاسي بعض الشئ، أو غير معتاد عليه، والبعض يظن ان هذا اليوم من باب الرفاهية لتابعي الرجيم، ولكن علميا هذا اليوم ضروري بالفعل، وتقدم لكم "بوابة المواطن"، اليوم، أسباب أهمية اليوم المفتوح في فترة الرجيم كما أوضحها لنا الدكتور "أسامة شلبي" استشارى علاج الالام المزمنة والسمنة:
من الضروري أن يستمر الريجيم الي فترات تتراوح بين أسبوع الي عشرة أيام، وأن يفصل بينها بما يسمي باليوم المفتوح والمقصود به ان يسمح خلاله للشخص المصاب بالسمنة أن يتناول ما يشاء من أنواع وكميات الطعام، وذلك لتحقيق هدفين:
-هدف نفسي: بحيث لا يشعر الفرد بالحرمان بما قد يعوق استمراره في الريجيم.
-هدف فسيولوجي: صحيح أن الفرد يزيد وزنه خلال هذا اليوم، ولكن هذه الزيادة تعمل علي بقاء مسام الجسم مفتوحة بسبب الزيادة، ومن ثم يسهل خروج الدهون من مخازنها وتزداد استجابة الجسم لبرنامج انقاص الوزن مع العودة لاتباع النظام الغذائي في اليوم التالي.
من الضروري أن يستمر الريجيم الي فترات تتراوح بين أسبوع الي عشرة أيام، وأن يفصل بينها بما يسمي باليوم المفتوح والمقصود به ان يسمح خلاله للشخص المصاب بالسمنة أن يتناول ما يشاء من أنواع وكميات الطعام، وذلك لتحقيق هدفين:
-هدف نفسي: بحيث لا يشعر الفرد بالحرمان بما قد يعوق استمراره في الريجيم.
-هدف فسيولوجي: صحيح أن الفرد يزيد وزنه خلال هذا اليوم، ولكن هذه الزيادة تعمل علي بقاء مسام الجسم مفتوحة بسبب الزيادة، ومن ثم يسهل خروج الدهون من مخازنها وتزداد استجابة الجسم لبرنامج انقاص الوزن مع العودة لاتباع النظام الغذائي في اليوم التالي.
الكلمات المفتاحية
