ليس سرًا أن استخدام هاتفكِ المحمول في السرير قبل النوم لا يفضي إلى ليلة نوم جيدة، فقد وجدت الآن دراسة أجريت على أكثر من 91،000 شخص أن التمرير عبر Instagram وTwitter الخاص بكِ يمكن أن يزيد من احتمال تطوير عدد من المشاكل النفسية مثل الاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب والعصابية.

حيث إن، استخدام الهاتف في وقت متأخر من الليل هو مجرد واحدة من السلوكيات المدمرة التي أشار إليها الباحثون فقد أظهرت الأبحاث السابقة الآثار الضارة لانقطاع الدورة الطبيعية للجسم على مدار 24 ساعة في الجسم - المعروفة باسم الإيقاع اليومي. ومع ذلك، فإن هذه الدراسة، التي نشرت في دورية لانسيت للطب النفسي من قبل أساتذة في جامعة غلاسكو، هي أول دراسة تراقب اضطراب الساعة على نطاق واسع.

تشير صحيفة " " The independent إلى بحث يضم عدد من المشاركين الذين تتراوح أعمارهم بين 37 إلى 73 لديهم مستويات نشاط مراقبة بواسطة مقياس التسارع في العمل، مما مكن الباحثين من قياس مدى الإزعاج الإيقاعي اليومي خلال هذه الفترة

كما أجرى الباحثون فحوصًا مقطعية لقياس مدى الرفاهية النفسية للمشاركين، ووجدوا أن واحدًا من كل 25 عامًا كان لديه عادات غير اعتيادية في النشاط وأن هؤلاء الأشخاص كانوا أكثر عرضة بنسبة 11 في المائة للإصابة باضطراب المزاج ثنائي القطب و6 في المائة أكثر عرضة للاصابة بالاكتئاب

. بالإضافة إلى ذلك، أبلغوا أيضًا عن انخفاض مستويات السعادة ومعدلات أكبر من الشعور بالوحدة.
وقال الباحث الرئيسي دانيال سميث من جامعة جلاسجو إن هؤلاء الناس سوف يمارسون أنشطة في وقت متأخر من الليل مثل اللعب على هواتفهم المحمولة أو صنع أكواب الشاي.

قد تبدو الأرقام صغيرة، ومع ذلك، أضاف سميث أنها ليست أقل أهمية: وقال: "هذا أمر مهم لأنه يبدو أنه على كافة الأصعدة، لذا فإنه يمثل نتيجة ثابتة للغاية لهذه النتائج السلبية في الصحة العقلية والنفسية

في حين دعا سميث إلى فرض حد 10 م من استخدام الهاتف للمساعدة في مكافحة هذا، وأضاف أن الأنشطة النهارية لها دور تلعبه أيضًا، موضحا أن نمط النوم الصحي غالبًا ما يكون نتيجة النشاط أثناء النهار وعدم النشاط في الليل، قائلًا: "أعتقد أن هذا أمر مهم كمسألة صحية للسكان لأن الكثيرين منا يعيشون مع إيقاع الساعة البيولوجية".