ميجان ماركل مع إقتراب زفافها من الأمير هاري، كانت السيدة البالغة من العمر 36 عامًا متمسكة بوجبات صحية جدًا وخطة تمارين رياضية تم إعدادها بعناية بما في ذلك اليوغا والتأمل والنظام الغذائي الخضروات.

وأشارت مجلة "Vouge" أن ميغان ماركل تحب الطهي والتشبث بالخضراوات العضوية والـ "Super food"، بما في ذلك العصائر الخضراء وعصائر الأفوكادو المحمصة وبودينج الشيا، للحفاظ على شكلها وتناسق جسمها، بصرف النظر عن عطلات نهاية الأسبوع حيث تكون أكثر مرونة، فإنها تختار نظامًا نباتيًا خلال الأسبوع كوجبة خفيفة قبل العشاء.

وتتابع ميجان خطة التدريب التي وضعها مدربها كريغ مكنامي، الذي شارك في تأسيس جيم Catalyst 101 في تورنتو، وتعزز جلسات التدريب الديناميكية ستة مرات في الأسبوع من مستويات العضلات والكارديو واللياقة البدنية وتشمل التجديف وتجاوز الحبل والعمل الأساسي والجري.

والدتها، دوريا رادلان، هي معلمة يوغا، ولذلك كانت ميغان تمارس اليوغا منذ أن كانت فتاة صغيرة، قائلة إنها "جزء منها" وأنها تمارسها بانتظام، خاصة عندما تريد التخلص من التوتر، إنها تتأمل أيضا لتحرير عقلها من الإجهاد والأشياء السلبية، ووصفت الركض بأنه مثل شكل من أشكال التأمل عندها لأنها تريح أفكارها.