النوم أقل من 6 ساعات يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب

الخميس 14/يونيو/2018 - 02:29 م

اخطار النوم

ترجمة- نيرمين محمد

توصلت دراسة حديثة، إلى أن النوم أقل من ستة ساعات أو لأكثر من عشرة ساعات في الليلة، قد يزيد من خطر الوفاة المبكرة، وهذا يعني أن ثمانية ساعات بالضبط قد تكون المدة المثالية.

تشير صحيفة "ديلي ميل" أنه قد وجدت الدراسة أن النساء اللواتي ينمن لمدة عشر ساعات أو أكثر، يكونوا عرضة بنسبة 40 في المائة على الأقل لثلاثة حالات صحية مرتبطة بالوفيات المبكرة، وتشمل هذه الحالات، السمنة، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع مستويات السكر بالدم.، وتشير الأبحاث السابقة إلى أن النوم المفرط أيضًا يؤدي إلى التهاب في الجسم.

كيف تم إجراء البحث:

حلل الباحثون، من جامعة سيول الوطنية، 133،608 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 40 و69 عامًا. وتم سؤال المشاركين عن المدة التي قضوها في النوم كل يوم في المتوسط، بالعام الماضي، بما في ذلك القيلولة أثناء النهار.

وأظهرت النتائج، أن المشاركين لديهم متلازمة الأيض إذ كان لديهم ما لا يقل عن ثلاثة من الأعراض التالية: الخصر الكبير(السمنة)، وارتفاع مستويات السكر في الدم، وانخفاض مستويات الكوليسترول "الجيد" وارتفاع ضغط الدم، ونشرت النتائج في مجلة BMC Public Health.