يعد المساج واحد من الطرق الطبية الأكثر فائدة وفعالية، خصوصًا مساج الوجه إذا كنت تهدف إلى التخلص من التوتر والقلق وتحقيق استرخاء العقل يمكنك التعرف المزيد عن فوائد المساج للوجه للحفاظ على العادات الصحية المتوارثة التى اعتدنا عليها، لذلك تقدم بوابة المواطن الخطوات التي يجب اتباعها بشكل سليم.

1- ضعي كمية من الكريم المرطب أو الزيت على يديكِ وافركيه ثم ضعيه على وجهِك واضغطي بيديكِ على كل منطقة في وجهك ولا تنسي منطقة الرقبة.
2- المسح باليدين من جانب الأذن والنزول لمنطقة الرقبة بهدف تسخين السائل اللينفاوي وصرفه.
ثم نعيد نفس الخطوة ولكن بدء بالجبهة مرورًا بالأذن ثم الرقبة.
3-عمل مساج لمنطقة العين ونبدأ من أسفل العين من الخارج إلى الداخل في حركات دائرية حول العين.
ثم منطقة الفم، بعمل مساج من الأسفل إلى الأعلى، أما عن منطقة الخدود والدهون التي داخلها فاستخدمي كفك في دفع الخدود من الأسفل للأعلى.
بالنسبة إلى منطقة اللغد، فاستخدمي يديك للدفع من أسفل لأعلى أيضًا.
تكرر الحركات ثلاث مرات، أما إذا كنتِ تعانين من مشكلة في منطقة ما، فيمكنك تكرار الحركات خمس مرات.
أما عن الخطوط العرضية الموجودة في الجبهة، فضعي أصابعك عليها وحركيها على شكل زجزاج.
وأخيرًا، كرري المسح من منطقة الجبهة مرورًا بجوار الأذن ثم الرقبة.
يمكنِك عمل المساج مرة يوميًا قبل النوم أو في الصباح ويمكنك استخدام حركات معينة، فليس من الضروري عمل كل الحركات الموضحة.