لا تكثري من تناول تلك الفواكه.. تسبب الإسهال
الأربعاء 15/أغسطس/2018 - 02:32 م
أسماء ملكه
طباعة
يتناول معظمنا الفاكهة دون معرفة بأهمية التقليل منها كى لايصاب بالإسهال، على الرغم من أهميتها للوقاية من الأمراض المزمنة إلا إنها قد تسبب بعض الأضرار، إليكم بعض الفاكهة التى يجب التقليل من تناولها حتي لا تسبب الإسهال:
1. التوت بأنواعه:
يعد التوت من أكثر انواع الفاكهة حلاوة، ويفضل تناولة الكثير من الاشخاص يوميا مهما كان نوعه، وذلك لأنه يحتوي على كمية هائلة من سكر الفركتوز وكمية كبيرة من مضادات الأكسدة، ولكن ينصح عدم الإفراط في تناوله بشكل مستمر كي لايصيب بالإسهال.
2. الفواكه المجففة:
مثل التين والخوخ والمشمش والزبيب، فهي تساعد على الإصابة بالإسهال، حتى إن بعض الأطباء يصفوها كعلاج للأشخاص الذين يعانون من الإمساك واضطراب في حركة الأمعاء. ولكن ننصحك عزيزتي عند شراء هذه الفواكه المجففة التأكد من عدم احتوائها على مواد حافظة، وعدم الإفراط في تناولها لتجنب الإصابة بالإسهال.
3. البطيخ:
يعد البطيخ بشكل عام منشطًا طبيعيًّا للجسم - خاصةً في الأوقات شديدة الحرارة - لأنه يرطب الجسم لاحتوائه على نسبة كبيرة جدًّا من الماء، وهو ما قد يسبب الإسهال لدى البعض. ويعد البطيخ بيئة خصبة لنمو البكتيريا والكائنات الدقيقة، ما يساعد على تفشي وانتشار السالمونيلا وغيرها من البكتيريا المضرة التي تسبب الإسهال، وخصوصًا بعد تقطيعه.
4 الكمثرى والتفاح:
من الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف المفيدة لصحة الجهاز الهضمي، إلا أن الإفراط في تناولهما قد يسبب الإسهال وتراكم الغازات في البطن. لذا ننصحك بتجنب الفواكه الغنية بالألياف فترة حتى الشفاء من الإسهال، وإضافتها ببطء في النظام الغذائي حتى لا تسبب أي مشاكل في الجهاز الهضمي.
1. التوت بأنواعه:
يعد التوت من أكثر انواع الفاكهة حلاوة، ويفضل تناولة الكثير من الاشخاص يوميا مهما كان نوعه، وذلك لأنه يحتوي على كمية هائلة من سكر الفركتوز وكمية كبيرة من مضادات الأكسدة، ولكن ينصح عدم الإفراط في تناوله بشكل مستمر كي لايصيب بالإسهال.
2. الفواكه المجففة:
مثل التين والخوخ والمشمش والزبيب، فهي تساعد على الإصابة بالإسهال، حتى إن بعض الأطباء يصفوها كعلاج للأشخاص الذين يعانون من الإمساك واضطراب في حركة الأمعاء. ولكن ننصحك عزيزتي عند شراء هذه الفواكه المجففة التأكد من عدم احتوائها على مواد حافظة، وعدم الإفراط في تناولها لتجنب الإصابة بالإسهال.
3. البطيخ:
يعد البطيخ بشكل عام منشطًا طبيعيًّا للجسم - خاصةً في الأوقات شديدة الحرارة - لأنه يرطب الجسم لاحتوائه على نسبة كبيرة جدًّا من الماء، وهو ما قد يسبب الإسهال لدى البعض. ويعد البطيخ بيئة خصبة لنمو البكتيريا والكائنات الدقيقة، ما يساعد على تفشي وانتشار السالمونيلا وغيرها من البكتيريا المضرة التي تسبب الإسهال، وخصوصًا بعد تقطيعه.
4 الكمثرى والتفاح:
من الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف المفيدة لصحة الجهاز الهضمي، إلا أن الإفراط في تناولهما قد يسبب الإسهال وتراكم الغازات في البطن. لذا ننصحك بتجنب الفواكه الغنية بالألياف فترة حتى الشفاء من الإسهال، وإضافتها ببطء في النظام الغذائي حتى لا تسبب أي مشاكل في الجهاز الهضمي.
