يعد الشعور بالجوع وحرمان النفس من الطعام التي تشتهيه من أهم اسباب فشل الريجيم كونه يساعد علي تسريب الملل الي الانسان ويجعله يفكر في ترك الريجيم
الدكتور خالد يوسف خبير التغذية العلاجية ينصح بعدم حرمان النفس وكذلك العمل علي سد الجوع ويقدم لك سيدتي ريجيم يساعد علي انقاص الوزن 8كيلو جرامات في شهر هو كالاتي .

وجبة الفطار:
بيضة واحدة مع شرائح البسطرمة أو أي مصدر بروتين و أضيفي قطع من الطماطم و الفلفل الأخضر و الزيتون مع خليط البيض
تناوليه مع شريحة من التوست الأسمر أو التوست بالحبوب الكاملة.

خضار، فاكهة، مشروب دافئ

غداء:
250 جم لحم أو دجاج مع 4 ملاعق أرز و طبق سلطة أو شوربة خضار
خضار، فاكهة، مشروبات

العشاء:
شوربة خضار
أو كوب زبادي مع فاكهة
قومي بقياس وزنك الحالي بالإضافة إلى محيط البطن و الأرداف بالمازورة و قارني الأرقام بعد شهر .