تعاني الكثير من السيدات الحامل بمشاكل في كيفية النوم وخاصة في الشهور الأخيرة من الحمل لخوفها على الطفل، ولتنام بطريقة خاطئة تؤذيه.

إليك بعض النصائح المهمة للنوم في الشهور الأخيرة:

- استخدمي وسادة الحمل أو الوسائد المريحة والصغيرة لرفع جسمك في المنطقة التي لا تريحك خلال النوم.
- نامي على الجانب الأيسر وضعي وسادة خلف ظهرك لتساعدك على الاسترخاء.
- تجنبي ارتداء الملابس الضيقة وحمالات الصدر خلال النوم، وارتدي الملابس القطنية الفضفاضة.
- نامي في المكان الذي يريحك ففي بعض الأحيان تكون الأريكة أكثر راحة لك من السرير.
- تجنبي تناول الأطعمة الثقيلة والمليئة بالتوابل خلال وجبة العشاء.
- التمارين الرياضية الخفيفة بعد استشارة الطبيب تساعد الجسم على النوم بشكل أفضل.
- ابتعدي عن الأجهزة الإلكترونية بمجرد دخولك غرفة النوم.