يعد الانتفاخ والغازات من الأعراض الشائعة خلال فترة الحمل وأيضا بعد الولادة، مما لا يحتمل حتى معه تناول كوب من الماء، لذا تقدم بوابة المواطن وصفات طبعية للتخيف الانتفاخ خلال الحمل.


1- الشمر:
ا يعد الشمر من الاعشاب التي تستخدم في المعجنات، حيث يمكنك تناول ملعقة من بذور الشمر في نهاية كل وجبة للاستفادة من الزيوت التي يحتويها والمضادة للغازات، خاصة إذا تناولتِ بعض الأطعمة التي تؤدي للشعور بالغازات مثل القرنبيط والبروكلي وغيرهما.
2-الماء والليمون:
اعصري على كوب الماء الخاص بك القليل من قطرات الليمون، فهذا يساعد على الهضم وتقليل الغازات، خاصة عند تناولكِ وجبة مملحة زيادة عن اللازم، ما يساعد جسمك على التخلص من الصوديوم الزائد الذي يسبب تورم الوجه واليدين.
3-الزنجبيل:
يحتوي الزنجبيل
على العديد من المكونات التي تقلل من العدوى في المعدة وتهدئ عضلات الجسم.
4-النعناع:
يساعد النعناع على التخلص من الانتفاخات والغازات، من خلال غلي أوراق النعناع الأخضر في الماء أو استخدام أكياس النعناع المجفف وتناوله دافئًا.
5-الينسون:
يستخدم الينسون في العديد من المخبوزات، وايضا يتم استخدامة كمشروب في أدوار البرد، ولكنه أيضًا علاج مثالي للغازات خاصة خلال الحمل، فهو غير مضر.