المواطن

عاجل
عزاء واجب .. «المواطن» تعزي «مدير أمن الأزهر» في وفاة والدته شبرامنت تبكي فعذرا هذا العيد فقد رحل صديق العمر أحمد فضة: الساحل الشمالي سيتصدر قائمة أفضل المقاصد السياحية الترفيهية بالبحر المتوسط خلال الفترة المقبلة عزاء واجب صور..بالصور ... اقبال شديد علي ساحة «الجمولة البحري» في سوهاج (انفراد) .. «نيجيري» يُعلن إسلامه بمسجد النصر في«عرب المعادي» بعث الفريق أول عبد المجيد صقر القائـد العـام للقـوات المسلحـة وزيـر الدفـاع والإنتـاج الحربـى ببرقيـة تهنئـة للسيـد الرئيـس/ عبد الفتاح السيسى رئيـس الجمهوريـة القائـد الأعلـى للقـوات المسلحـة بمناسبـ الفريق أول عبد المجيد صقر القائد العام للقوات المسلحة وزير الدفاع والإنتاج الحربى يشارك مقاتلى الجيش الثالث الميدانى وقوات شرق القناة لمكافحة الإرهاب تناول وجبة الإفطار في اليوم السادس عشر بالمرحلة الثانية من الموجه الـ 25.. إزالة 2 حالة تعدي بمساحة 96 متر مباني بنطاق المحافظة حسين الجسمي يكسر حاجز المليار مشاهدة ويتصدر منصات التواصل الاجتماعي قبل نهاية السباق الرمضاني
رئيس مجلسي
الإدارة والتحرير
مسعد شاهين

اعرفي ازاي تحضري وجبة طعام صحية لطفلك في المدرسة

الإثنين 10/سبتمبر/2018 - 01:52 م
صندوق طعام صحي لطفلك
صندوق طعام صحي لطفلك في المدرسة
أمل عسكر
طباعة
مع اقتراب موسم المدارس مرة اخرى وحيرة الأمهات في تقديم وجبة صحية ومفيدة للأطفال خلال يومهم الدراسي كل يوم، سنقدم لك عد نصائح يجب فعلها لاعداد وجب صحية ومغذية لطفلك في صندوق الطعام لديه.

أولا: يجب أن تكون الوجبة المدرسية فيها خضروات كالخيار والجزر.

ثانيا: الفواكه المفيدة والمغذية للطفل حتى يستطيع استكمال يومه بكل حيويه ونشاط عليك أن تضعي في صندوق الطعام لطفلك فواكه كالتفاح والموز والبرتقال وغيره من الفواكه التى تفيد صحتهم.

ثالثا: عليكي أن تضعي حصة واحدة من الحليب أو قطعة جبنة.

رابعا: يجب أن تختاري الخبز الطازج والذي يحتوي على الحبوب الكاملة.

خامسا: قومي بوضع حصة واحدة من منتجات اللحوم حتى يتناولها في منتصف يومه الدراسي الطويل المتعب التي تحتوي على البروتينات المفيدة لصحة جسم الطفل.

سادسا: لا تنسي وضع زجاجة مياه في حقيبة طفلك مع صندوق غذائه الصحي.

سابعا: التنويع الدائم في الطعام والألوان التي تجعله يتناول طعامه، تغيير الطعام للطفل والألوان من الأشياء المهمة لجذب الطفل لصندوق طعامه.
من تتوقع أن يفوز بلقب الدوري المصري 2025
من تتوقع أن يفوز بلقب الدوري المصري 2025
ads
ads
ads
ads
ads