مارسي رياضة.. ليست لتخفيض الوزن فقط

الإثنين 10/سبتمبر/2018 - 08:09 م

ممارسة الرياضة

أسماء ملكه

تعد ممارسة الرياضة من أهم الأنشطة التي يعمل بها الكثير من الأشخاص في حياتهم اليومية، حيث تعد ضرورية في مختلف مناحي الحياة ومفيدة لجسم الانسان، بما تحتوية من فوائد كثيرة لمختلف أعضاء الجسد، لذا تقدم بوابة المواطن أهم فوائد ممارسة الرياضة تعرف عليها في السطور التالية.

تأثير الرياضة على القلب:

التدريبات الرياضية المنتظمة تساعد على تقوية عضلة القلب، وتحسين قدرة القلب على الضخ، ما يساعد على الحفاظ على صحة القلب بصورة جيدة.

تأثير الرياضة على الجهاز المناعي:

ممارسة الرياضة باعتدال تدعم الجهاز المناعي للجسم، بينما التمرينات الرياضية العنيفة قد تؤثر على الجهاز المناعي بصورة سلبية.

تأثير الرياضة على ضغط الدم:

ممارسة الرياضة بانتظام تقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، كما أنها تساعد على تخفيض معدل ضغط الدم لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم بالفعل.

تأثير الرياضة على القولون:

تساعد الرياضة على تسارع حركة الأمعاء الغليظة، ما يساعد على منع الإصابة بالإمساك، والوقاية من الإصابة بسرطان القولون مستقبلًا.