الوزن الزائد هو العقبة لكثير من الفتيات ، لذلك عليكي معرفة  أهم طرق لمقاومة الجوع خلال الرجيم حيث تقوم معظم السيدات بعمل خطوات الرجيم، والبدء فيه عن طريق جدول الطعام حيث تعد فترة الرجيم من الفترات الصعبة لأنها تحتاج إلي مزيد من الصبر.

1- تناول وجبة الفطور يوميًا:

2- تناول الخضروات والفواكه على مدار اليوم:

-شرب كميات كبيرة من المياه:

4-غسل الأسنان:

5-الاعتماد على الأطباق الصغيرة: