المواطن

عاجل
اتخاذ كافة التدابير والإجراءات الخاصة باستقبال رحلات عودة الركاب من كافة أنحاء الجمهورية بالتزامن مع انتهاء اجازة عيد الأضحى المبارك بدءا من الغد رئيس الوزراء يكلف وزيري البترول والتضامن برصد معاش استثنائي لأسرة البطل خالد شوقي ضرب أروع مثال في التضحية ...وزير العمل يأمر بصرف 200 ألف جنيه منحة لأسرة الشهيد خالد شوقي محافظ أسيوط: ذبح وتوزيع 230 رأس ماشية على الأسر الأولى بالرعاية التضامن الاجتماعي: عودة أولى رحلات حج الجمعيات الأهلية من جدة 10 يونيو.. ومن المدينة المنورة 14 يونيو الأوقاف تقيم أمسية ثقافية بمسجد العلي العظيم ميناء السخنة يستقبل السفينة السياحية AROYA وعلى متنها أكثر من 2300 سائح من جنسيات مختلفة خبير استثمار يكشف أسباب وأهمية تحقيق تحويلات المصريين بالخارج قفزات متتالية وارتفاعها بمعدل 82.7% النقل تدعو شركات القطاع الخاص للاستثمار في قطاع النقل النهري بالتزامن مع تنفيذ خطة شاملة لتطوير القطاع المهيرى من جنيف : تطوير انظمة السلامة والصحة المهنية"طوق نجاة' العامل من المخاطر البيولوجية
رئيس مجلسي
الإدارة والتحرير
مسعد شاهين

13 نصيحة لتجنب الاكتئاب والانتحار

الجمعة 26/أكتوبر/2018 - 04:00 ص
الدكتور علاء الغندور
الدكتور علاء الغندور استشاري الطب النفسي
أسماء ملكه
طباعة
انتشر في الآونة الآخيرة مرض الاكتئاب بين الناس بنسبة عالية، والذي يؤدي إلى نتائج سلبية للإنسان، وتسيطر عليه حالة من القلق والحزن والتشائم، بصفة مستمر، مما يجعله يلجأ إلى الانتحار كوسيلة للراحة من كل هذه المشاكل التى يمر بها.

وفي هذا السياق يقدم الدكتور علاء الغندور استشاري الطب النفسي 11 نصيحة لتجنب الاكتئاب والانتحار

1 ـ اكتشاف النفس ومعرفة القدرات
2 ـ إخفاء سقف التوقعات عن الآخرين وخاصةً الأحباب، دون توقيف تحقيق الحلم على أحد.
3 ـ إيجاد أمل ولو بنسبة 1 % من تحقيق الهدف
4 ـ العمل بالأسباب تفادياً للاكتئاب في حال إخفاق الحلم
5 ـ الوضع في الحسبان أن يحدث النجاح في أمور والفشل في أمور أخرى
6 ـ الثقة في أن الأرزاق بيد الله وكل شيء بقضاء فيجب التقرب إليه
7 ـ الإيمان بمبدأ أن الله يمنع ما نريد لحكمة لديه ويدخر لنا الخير
8 ـ المجتهد والناجح العظيم لابد أن يكون لديه كفاح عظيم.
9 ـ المكافح يمر بتجارب وليس بالضرورة أن يمر بأول خطوة مثل إديسون لم ينجح في المرة 999 خلال تجربته ولكنه نجح في المرة الألف، وأيضًا أينشتاين نجح في المرة الألف.
10 ـ اعلم جيدًا أن الله يختبر إيمانك مثل قوله وبشر الصابرين ولكل مجتهد نصيب.
11 ـ يجب على الإنسان أن يؤهل نفسه لمواجهه صعاب الحياة.
12 ـ ضرورة النظر لمن هو أقل ، والتأكد أن الأعلى قد يكون ماديا ولكنك أعلى منه نفسياً
13ـ التأمل في نعم الله 
من تتوقع أن يفوز بلقب الدوري المصري 2025
من تتوقع أن يفوز بلقب الدوري المصري 2025
ads
ads
ads
ads
ads