المواطن

عاجل
محافظ القاهرة يتفقد أعمال تطوير ورفع كفاءة بحي الموسكي قام الإتحاد الدولي لملكات الجمال بتكريم معالي أمين المنطقة الشرقية المهندس فهد الجبير محمود كامل يثير غضب الصحفيين طالبه البلشي بحذفه وطواله: ما الحقائق التي تراجع عن نشرها فرع ثقافة الشرقية يٌطلق فعاليات برنامج "إبداعنا يجمعنا" بنادى غار حراء بقرية الغار التابعة لمركز ومدينة الزقازيق تحت رعاية محافظ الشرقية... إنطلاق فعاليات دورة تنمية مهارات مسئولى وأعضاء وحدات تكافؤ الفرص تنفيذاً لتعليمات القيادة السياسية وبناءاً على تعليمات وتوجيهات المهندس حازم الأشموني محافظ الشرقية واستكمالاً لتنفيذ أسواق اليوم الواحد حازم الأشموني : تنفيذ الإزالة الفورية لأي تعديات مخالفة على الأراضى الزراعية أو أملاك الدولة الفريق أحمد خليفة رئيس أركان حرب القوات المسلحة يتفقد إجراءات التأمين على الإتجاه الإستراتيجى الغربى ضبط 3 طن نخالة خشنة وأرز أبيض مجهولي المصدر داخل مخزن للمواد الغذائية ببلبيس في اليوم السابع من أيام الموجه الـ 25.. إزالة 5 حالات تعدي بمساحة 535 متر وحالة تعدي على مساحة 4 قيراط بنطاق المحافظة
رئيس مجلسي
الإدارة والتحرير
مسعد شاهين

إنفوجراف| بعد حديث الرئيس السيسي للطلبة.. 6 نصائح لوزن أفضل

الثلاثاء 06/نوفمبر/2018 - 07:34 م
نصائح السيسى لوزن
نصائح السيسى لوزن أفضل
أمل عسكر
طباعة
كثيرا ما يبحث الأشخاص عن طرق للتخسيس كي يحصلون على وزن مثالي وصحة جيدة، زيادة الوزن هو المشكلة الكبيرة التي يواجهها البعض ويعتبرها أزمة كبيرة في حياته لذلك نقدم لكم 6 نصائح لوزن أفضل وجيد فقط عليك اتباعها.

_ نصائح السيسى لوزن أفضل :

1- تناول وجبة الإفطار التي تحتوي على البروتينات.

2- شرب الماء قبل نصف ساعة من الوجبات.

3- تناول الأغذية التي تحتوي على الألياف القابلة للذوبان.

4- ممارسة تمارين القوة: يمكن القيام بهذه التمارين مرتين بالأسبوع.

5- التقليل من استهلاك السكر.

6- تناول المزيد من الخضروات.

أخبار تهمك

من تتوقع أن يفوز بلقب الدوري المصري 2025
من تتوقع أن يفوز بلقب الدوري المصري 2025
ads
ads
ads
ads
ads