المواطن

عاجل
عزاء واجب .. «المواطن» تعزي «مدير أمن الأزهر» في وفاة والدته شبرامنت تبكي فعذرا هذا العيد فقد رحل صديق العمر أحمد فضة: الساحل الشمالي سيتصدر قائمة أفضل المقاصد السياحية الترفيهية بالبحر المتوسط خلال الفترة المقبلة عزاء واجب صور..بالصور ... اقبال شديد علي ساحة «الجمولة البحري» في سوهاج (انفراد) .. «نيجيري» يُعلن إسلامه بمسجد النصر في«عرب المعادي» بعث الفريق أول عبد المجيد صقر القائـد العـام للقـوات المسلحـة وزيـر الدفـاع والإنتـاج الحربـى ببرقيـة تهنئـة للسيـد الرئيـس/ عبد الفتاح السيسى رئيـس الجمهوريـة القائـد الأعلـى للقـوات المسلحـة بمناسبـ الفريق أول عبد المجيد صقر القائد العام للقوات المسلحة وزير الدفاع والإنتاج الحربى يشارك مقاتلى الجيش الثالث الميدانى وقوات شرق القناة لمكافحة الإرهاب تناول وجبة الإفطار في اليوم السادس عشر بالمرحلة الثانية من الموجه الـ 25.. إزالة 2 حالة تعدي بمساحة 96 متر مباني بنطاق المحافظة حسين الجسمي يكسر حاجز المليار مشاهدة ويتصدر منصات التواصل الاجتماعي قبل نهاية السباق الرمضاني
رئيس مجلسي
الإدارة والتحرير
مسعد شاهين

6 أشياء تفعليها مع طفلك قبل النوم في وقت الإمتحانات

الخميس 20/ديسمبر/2018 - 10:22 م
المواطن
حنان حسن إبراهيم
طباعة
كشفت قناة البي بي سي الأمريكية، أنه هناك شروط لتناول الأطعمة والمشروبات عند الأطفال قبل النوم، خاصة في أوقات الدراسة والإمتحانات، وهي كالتالي:


1- أنه يمكن لتناول وجبة ثقيلة قريبة من وقت النوم أن تتداخل مع النوم، لذا يجب أن تتناول وجبتك الأخيرة قبل ثلاث ساعات على الأقل من موعد النو.

2- تناول وجبة خفيفة صغيرة مثل وعاء من الحبوب الغنية بالألياف مثل العصيدة قبل النوم.

3- إذا كنت بحاجة إلى التحلية مع الحبوب، اذهب للفاكهة المجففة بدلًا من السكر.

4-جنب طفلك قبل النوم الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين، مثل الشاي والقهوة والكولا والشوكولاته، على الأقل أربع ساعات قبل الذهاب إلى السرير.

5-هناك بعض الأشخاص الذين لديهم حساسية شديدة من الكافيين ما زالوا يشعرون بالأثر بعد 12 ساعة.

6- يمكن أن يساعدك كوب دافئ من الحليب على النوم بشكل أفضل
من تتوقع أن يفوز بلقب الدوري المصري 2025
من تتوقع أن يفوز بلقب الدوري المصري 2025
ads
ads
ads
ads
ads