1_ يجب أن تقوم بارتداء طبقتين من الملابس هذا على الأقل، بحيث تكون واحدة منها ملاصقة للجسم، لخلق عزل أفضل حتى تحميك من البرد.

2_ يجب أيضا تقومون بتغطية الرأس في المنزل أيضا كما تغطيها في الخارج، وذلك بعدما أظهرت الأبحاث أن %30 من فقدان الحرارة يتم عبر الرأس.

3_ من الأشياء المهمة التي يتغافل عنها البعض الماء وشربها، حيث يجب شرب 8 أكواب ماء باليوم، وأيضا تناول 5-6 وجبات خفيفة باليوم.

4_ ويجب ارتداء جرابات وملابس داخلية غير مبللة وغير ملتصقة وهذا حتى لا تعيق تدفق الدم لديك.

اقرأ أيضًا: لو عندك إنفلونزا.. 3 أشياء تناولها عند الإصابة بالبرد