كشفت رانيا بلانكت، أخصائية التغذية، وأخصائية تناول الطعام، ومالكة منظمة التغذية الأساسية أ.ش.ف، عن الفوائد الغذائية التي يحققها جميع الأنواع المختلفة من المكسرات، مبينة أنها لها دور كبير في المساعدة فى تخفيف الوزن، وعنصر هام في أي نظام غذائي للحفاظ على وزنك.