وأكدت سميث في مقالها المنشور في مجلة "شاب" الأمريكية الشهيرة،إن البابايا مغذية خلال أشهر الشتاء، حيث عادة ما يتم طهي الأطعمة التقليدية المستهلكة وبها كمية من الدهون الضارة.

وأضافت مدربة اللياقة الجماعية أن البابايا قليلة السكر والسعرات الحراريّة: فقد وُجد أنّ البابايا تحتوي على كميةٍ قليلة من السكر مقارنةً بالفواكه الأخرى عالية السكر كالموز، والعنب، والتوت، كما أنّها تُعدّ من الفواكه منخفضة السعرات الحرارية، ولذلك يمكن تناولها كوجبةٍ خفيفة.

وعددت سميث، أن البابايا من فوائدها أيضًا أنها تعمل على تحسين عمليّة الهضم حيث يساعد إنزيم الباباين الموجود في ثمار البابايا على تحليل البروتين والأطعمة الأخرى، ولذلك يُنصح الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في الهضم أن يتناولوا البابايا فقد وُجد أنّها يمكن أن تهدئ المعدة، كما أنّها تتوفر على شكل مكمّلات غذائيّة أيضًا.

وتعمل على تحسين صحّة العين، إذ يساعد فيتامين أ الموجود في البابايا على تغذية القرنيّة، كما يساهم في صناعة بعض الأصباغ المهمّة للإبصار، وفي ترطيب العين.

كما تحتوي هذه الثمرة على مضاد الأكسدة الزيازانثين الذي يصفي الأشعة الزرقاء الضارّة وتقوي القدرة الجنسية خصوصًا لدى الرجال لأنها تنشط الدورة الدموية وتساعد على الانتصاب. تمد الجسم بالعناصر المهمة لزيادة الإخصاب لدى الرجل والمرأة، حيث تساعد على زيادة حجم السائل المنوي.