الفقرة الطبية.. "بوابة المواطن" توضح أسباب الشعور الدائم بالجوع في فصل الشتاء
الأربعاء 16/يناير/2019 - 11:37 ص
أسباب الشهور بالجوع في فصل الشتاء
شعبان طه
طباعة
قال الدكتور أحمد عبد الله خلف، مدير إدارة صيدلية بيت الدواء بمحافظة بني سويف، اليوم الأربعاء، إن هناك العديد من الأشخاص يشعرون بالجوع الدائم خلال فصل الشتاء مقارنة ببقية فصول السنة، مما ينتج عنه زيادة الوزن وكثرة الإقبال على الطعام، خاصة مع الكسل وقلة الحركة.
وأوضح "عبدالله " أن هناك العديد من أسباب الشعور الدائم بالجوع في فصل الشتاء، ومنها عدم التعرض لأشعة الشمس خلال فترة الشتاء، وتصيب الجسم بالكآبة، مما يدفعه لتعويض ذلك في بعض الأطعمة المليئة بالنشويات لتشعره بالسعادة، مثل المكرونة والبطاطا والرز، والمأكولات الغنية بالدهون والوحدات الحرارية المرتفعة، ويرتبط الضوء أيضا بزيادة الشهية،مشيرا إلى وجود فقد وجدت بعض الدراسات أن %6 من العالم يعانون نوعا معينا من الإكتئاب عند غياب الضوء، لتزيد شهيتهم للطعام، لذلك لابد من التعرض يومياً ولو لـ10 دقائق من أشعة الشمس.
وأضاف أن كآبة الطقس، من أهم أسباب الشعور الدائم بالجوع في فصل الشتاء، حيث يحول البعض بفتح شهيتهم على تناول الطعام أكثر خلال الشتاء، وهو أمر يُرجعه البعض للشعور بالكآبة بسبب الطقس، ولذا يمكن التغلب على ذلك عن طريق تناول الأسماك الغنية بالدهون و الأوميجا 3، وهو بدوره يعمل على تحسين المزاج، وقد أكدت الدراسات وجود علاقة بين انخفاض هرمون السيروتونين المعروف بتحكَمه بالمزاج والاكتئاب، وبين زيادة الشهية على الأكل خلال فصل الشتاء.
وأشار إلى أن قلة الحركة هى السبب الرئيسي وراء زيادة الوزن خلال الشتاء، والبقاء داخل المنزل وأمام شاشة التلفاز أو الأجهزة الإلكترونية، وأن زيادة الوزن عند الفرد بين 1-2 كيلو خلال فصل الشتاء مقارنة ببقية فصول السنة، فإن قلة النشاط البدني وممارسة التمارين الرياضية لا تؤدي لحرق السعرات الحرارية، وبالتالي يتكدَس الوزن المكتسب في الجسم.
وأكد على أن الأجواء الباردة وحرارة الجسم تنخفض بشكل ملحوظ خلال الشتاء، فيسعى الفرد لرفعها عن طريق تناول بعض الأطعمة كالنشويات والشوكولاتة والأجبان والحلويات بأنواعها، وهذا ما يؤدي لزيادة في الوزن، ولذلك يحتاج الجسم لكميات أكبر من الوحدات الحرارية للشعور بالدفء لذلك تزيد الرغبة بتناول الطعام ويزيد الشعور بالجوع وبالأخص الرغبة في تناول المأكولات الغنية بالوحدات الحرارية الدسمة.
وأشار إلى أن التجمعات العائلية تساعد في زيادة الوزن حيث تكثر تجمعات العائلة في المنزل حول أجهزة التدفئة وحول مأدبة الطعام، وتكثر أصناف المأكولات لذلك نقوم بتناول كمية أكبر من الأطعمة خلال هذه التجمعات، مع عدم تناول الماء الكافي، مما يؤدي إلى جفاف الجسم إلى تنشيط بعض الخلايا الخاصة بالجوع والعطش في الدماغ، ممّا يدفعنا إلى تناول كميّات أكبر من الطعام.
