وعن  فوائد سحرية للكرنب في الشتاء  أكدت سميث في مقالها المنشور في مجلة "شاب" الأمريكية الشهيرة، أنه يحتوي كوب واحد من الكرنب على 35 سعرًا حراريًا فقط، وحزمًا في خمسة جرام من الألياف، وأكثر من 1000٪ من القيمة اليومية الموصى بها لفيتامين "كيه".


وأضافت إحدى أفضل 10 مشاركين على الإنترنت في فقدان الوزن واللياقة البدنية ، عن  فوائد سحرية للكرنب في الشتاء ،  أنه يحتوي كوب واحد من الكرنب على 200 في المائة من فيتامين "سي"، 180 بالمائة من الفيتامين "ج".

وللحصول على  فوائد سحرية للكرنب في الشتاء  طالبت سميث، بتجربة هذه الوصفة السهلة لرقائق الكرنب للحصول على وجبة خفيفة صحية وسريعة السعرات الحرارية التي يمكنك تناولها كثيرًا دون الشعور بالذنب.