تبحث الكثير من الفتيات والسيدات عن جسد ممشوق ورشيق، ووزن مثالي لكي تكون مثل النجمات والفنانات التي يشاهدونها على شاشة التلفزيون، ويتساءلون كثيرا عبر الصفحات ازاي ابقي كيرفي، وخلال السطور التالية سوف ننشر بعض النصائح لذلك.

ازاي ابقي كيرفي

تظن الكثير من السيدات أن النحافة الشديدة هي التي تجعلك مثل النجمات ذات جسد مثالي، ولكنهم لا يعلمون إن حدة النحافة الشديدة لها عدة مخاطر، وقال في ذلك أحد إخصائيين الصحة والنحافة عبر صفحته على الفيس بوك، أنه يوجد مخاطر للنحافة المبالغ فيها وهي:

أن الاشخاص المصابين بالنحافة يعانون من سوء التغذية بسبب عدم تناولهم الفيتامينات والمعادن والسعرات الحرارية بشكل كافي. وهذا سوف يعرضك لعدد من المشاكل وهي:

_ مرض هشاشة العظام بسبب عدم تناول الكالسيوم بشكل كافي.

_ تأخر فى النمو وزيادة الطول بسبب عدم تناول الطعام الضروري والبروتين بالاخص.

_ الانيميا بسبب نقص الحديد والفوليت وفيتامين بي 12.

_ سقوط الشعر وجفاف البشرة ومشاكل بالاسنان.

_ عدم تناول الطعام بشكل كافي يسبب ضعف المناعة ويسبب سهولة الاصابة بالامراض.

_ قلة تناول الطعام قد تسبب مشاكل بالدورة الشهرية وتقلل الخصوبة للسيدات.

وهذا لا يعني أنه يجب أن تكون ذات جسد غير مثالي وتعاني من وزن زائد، يجب أن تكون في مرحلة وسط ما بين النحافة والسمنة، وسوف نرصد لكم وصفة لما يعانون من تراكم الدهون وخاصة في منطقة البطن المسببة للكرش للوصول للوزن المثالي:

المكونات:

كمون
ليمون
ماء

ملعقة كمون مطحــــــــــون

نصف ليمونه

ماء مغلي

طريقة التحضير:

قومي بوضع ملعقة الكمون المطحون في كوب وبعد ذلك ضعي عليه عصير الليمون ثم عليهم الماء المغلي، واتركيه حتى يبرد ثم اشربيه.

الاستخــــــــدام:
كوب يوميا على الريق
و كوب اخر قبل النوم

اقرأ أيضا.. استشاري جراحة المناظير يوضح طرق الوقاية من السمنة