تشغل آلام الظهر عند الحوامل الكثير من السيدات ؛ حيث تتعرض السيدة الحامل خاصة في الشهور الثلاثة الأخيرة من الحمل للكثير من آلام الظهر، وسوف نقدم نصائح للوقاية من آلام الظهر ؟

آلام الظهر عند الحوامل
قالت الدكتورة دعاء عادل أخصائي النساء والتوليد، بأن أسباب آلام الظهر عند الحوامل  التي تشعر بها الحامل الآتي: هي أنه هناك الكثير من التغيرات الهرمونية التي تحدث للمرأة أثناء الحمل بشكل عام ومن هذه الهرمونات هرمون الريلاكسين الذي يزداد إفرازه من المشيمة، في هذه الفترة ويؤدي الى ارتخاء جميع أربطة الجسم بما فيهم أربطة عضلات الحوض وعضلات الظهر.

أسباب آلام الظهر عند الحوامل
موضحة أنه سوف يؤدي هذا  إلى آلام أسفل الظهر وتختلف شدة هذه الآلام من سيدة لأخرى، وكذلك زيادة انحناء العمود الفقري خاصة كلما تقدم الحمل والزيادة في الوزن أثناء الحمل، وزيادة هرمون الريلاكسين يؤدي إلى ارتخاء الحالب في هذه الفترة، مما يؤدي إلى زيادة نسبة حدوث التهابات في مجرى البول، مما قد يؤدي إلى التهابات بالكلى، وذلك يؤدي إلي حدوث آلام شديدة بالظهر.

و أوضحت الدكتورة أن هناك بعض السيدات اللآتي يتعرضن الآم اسفل الظهر مع آلام الفخد من الخلف مما قد يتشابه عليهم الأمر بالتهابات عرق النسا نتيجة لالتهاب العصب الوركي، وهذا غير صحيح لان هذه الآلام نتيجة لارتخاء العضلات وأربطة الظهر كما ذكر.


علاج آلام الظهر عند الحوامل
كما نصحت السيدات بطرق تتم للوقاية من آلام الظهر وهي تجنب الوقوف لفترات طويلة "أكثر من نصف ساعه متواصل" أو الجلوس أيضا لفترات طويلة وتجنب حمل أشياء ثقيلة أيضا أثناء الحمل والحفاظ على القوام السليم والمحافظة على الوزن أي لا تتعدى الزيادة في الوزن أثناء الحمل ١٢ كيلو.

كما أشارت إلى أن أهمية ممارسة الرياضة قبل الحمل وأيضا أثناء الحمل مثل رياضة المشي والسباحة وكل الرياضات التي لا توجد بها عنف، وأهمية المتابعة مع الطبيب أثناء الحمل لتجنب حدوث التهابات الحوض ومجري البول واخذ الفيتامينات المناسبة مع الحمل، وأنه إذا اتبعت كل سيدة تعليمات الطبيب ستتجنب حدوث الكثير من المشاكل التي قد تواجهها.

اقرأ أيضا.. لو لسه أول مرة.. اعرفي بالجداول فترة الحمل بالأسابيع والأشهر