المواطن

عاجل
الصحة : فحص أكثر من 10 ملايين مواطن ضمن مبادرة الكشف المبكر عن الأورام السرطانية بالمجان التنميه المحليه : تنفيذ 36 حملة تفتيشية وإحالة 16 موظفاً للنيابة خلال مارس 2025 محافظ أسيوط يتفقد مدرستي هدى شعراوي والنهضة الإعدادية بنات بحي غرب لمتابعة سير العملية التعليمية وزيرة التخطيط والتنمية الاقتصادية والتعاون الدولي وسفير السويد يبحثان سبل التعاون بين مصر والسويد زيارة رسمية.. وزيرة الدولة الألمانية كاتيا كويل تصل إلى القاهرة للمشاركة في الاجتماع الوزاري لعملية الخرطوم السفير العراقي يشارك في اجتماع المجلس الاقتصادي والاجتماعي على المستوى الوزاري. السفير العراقي في القاهرة يستقبل الدكتور محمد طاهر الملقب بـ”سفير الإنسانية” عرض فيلم وثائقي عن الأكاديمية البحرية بحضور سفير اليابان في خطوة لتعزيز الشراكة الثنائية ننشر ...كلمة رئيس جمهورية أوزبكستان شوكت ميرضيائيف في الجمعية العامة الـ150 للاتحاد البرلماني الدولي أكتاو - عاصمة الثقافة للعالم التركي 2025
رئيس مجلسي
الإدارة والتحرير
مسعد شاهين

نصائح صحية للتعامل مع حالة الطقس اليوم المتقلبة

الخميس 14/مارس/2019 - 01:18 م
حالة الطقس اليوم
حالة الطقس اليوم
أمل عسكر
طباعة
شهدت حالة الطقس اليوم  الخميس، في القاهرة، وعدد من المحافظات، تحسن في الجو رغم تحذيرات هيئة الأرصاد الجوية ، بشأن حدوث موجة من الأتربة والعواصف لمدة يومين على الأقل.

حالة الطقس اليوم
ومع حالة الطقس اليوم وعدم استقرار الجو، وفقًا لتوقعات هيئة الأرصاد الجوية ، سوف نقدم لكم مجموعة من النصائح الصحية للتعامل في هذا الطقس السيء.

كثير من الناس التغير المناخي في حالة الطقس اليوم ، يسبب لهم البرد والسعال والحساسية والصداع وآلام الظهر وآلام المفاصل، واتباع نمط حياة صحي طوال الوقت يمكن أن يساعد في إدارة التغييرات المفاجئة دون التعرض للتأثر.

الفواكه والخضروات تبقيك قوي:
تناول الطعام الصحيح، واختيار الأطعمة المناسبة وخطط لتناول وجبة صحية ومتوازنة، يجب أن تشتمل على الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات الطازجة والفواكه الجافة التي يمكن أن تبقيك منشط طوال اليوم.

كما يجب أن تكون اللحوم الخالية من الدهون والأسماك والبيض والبقول لتعزيز البروتين للحفاظ على قوتك، وتجنب الوجبات السريعة والوجبات المصنعة لأنها يمكن أن تدعو المشاكل الصحية والحساسية.

اشرب الكثير من الماء:
البقاء رطب ضروري لكل موسم، سواء كان ذلك في الصيف أو الشتاء أو الرياح الموسمية، قد لا تدرك الحاجة إلى الحصول على الماء عندما يكون المناخ باردًا، لكنه لا يزال مهمًا للغاية.

يجب أن تقوم بشرب الكثير من الماء؛ فهي يمكن أن تساعدك على التخلص من السموم والبقاء في صحة جيدة.

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تبقيك لائق:
التمرين كل يوم لا يحسن الدورة الدموية فحسب بل يحافظ على انخفاض مستويات التوتر لديك، كما أنها تساعد على الحفاظ على المفاصل مرنة وقوية، وبالتالي تقليل فرص مشاكل العضلات والمفاصل مع تغير المناخ.

وتعمل التمارين المنتظمة على تحسين الأوكسجين والمناعة، وبالتالي الحفاظ على الحساسية والالتهابات، حيث المشي أو السباحة البسيطة يمكن أن يساعدك أو يمكنك ممارسة اليوغا تحت إشراف خبير.

اقرأ أيضًا: نصائح| مع أحوال الطقس الآن..«خلى بالك من ابنك وهو رايح المدرسة»

من تتوقع أن يفوز بلقب الدوري المصري 2025
من تتوقع أن يفوز بلقب الدوري المصري 2025
ads
ads
ads
ads
ads