المواطن

عاجل
بحركات إستعراضية.. ضبط ثلاث اشخاص معرضين حياة المواطنين للخطر بالإسكندرية خبير اقتصادي يرصد مكاسب تخصيص 78 مليار جنيه بالموازنة الجديدة لمبادرات الأنشطة الصناعية والإنتاجية والتصديرية والسياحية اقتصادية الجيل: موقف مصر تجاه القضية الفلسطينية لا يحتمل المزايدة الرئيس السيسي يترأس اجتماعًا يضم رئيس مجلس الوزراء ووزير الإسكان وعددًا من المسؤولين ميناء السخنة يستقبل أكبر سفينة صب جاف منذ إنشائه محافظ أسيوط: ضبط دقيق بلدي مدعم قبل ترويجه بالسوق السوداء وتحرير 450 محضرًا تموينيا بمراكز المحافظة وزير الخارجية والهجرة يلتقي بنظيره السعودي على هامش فعاليات منتدى أوسلو البنك المركزي المصري يصدر قرار بمد فترة توفيق الأوضاع لكل من مراقبي الحسابات ومكاتب المحاسبة التابعة لهم للقيد بسجل البنك المركزي وزير الخارجية والهجرة يشارك في جلسات منتدى أوسلو وزيرة التنمية المحلية تتابع سير العمل في منظومة المراكز التكنولوجية بالمحافظات
رئيس مجلسي
الإدارة والتحرير
مسعد شاهين

فوائد تناول السبانخ .. هتخليك شباب على طول

الجمعة 29/مارس/2019 - 02:36 م
فوائد تناول السبانخ
فوائد تناول السبانخ
ندى محمد
طباعة
يوجد للخضروات فوائد عديدة ومذهلة، ولكن هناك فوائد تناول السبانخ من الممكن لا يعلمها الإنسان، فهو يعد من النباتات القديمة المتواجدة منذ قديم الزمن.

فوائد تناول السبانخ 

وفقا لما نشره موقع organicfacts بأن هناك العديد من فوائد السبانخ، الكثير منا يتناولها ولكن لا يعلم ما هي فوائده تشمل العديد من الفوائد أبرزها العناية بالبشرة، وتحسين البصر وضغط الدم المنظم، وعضلات أقوى.

وسوف نرصد لكم خلال السطور التالية فوائد تناول السبانخ:

حقائق التغذية السبانخ:
تعود الفوائد الصحية المختلفة للسبانخ إلى وجود المعادن والفيتامينات والأصباغ والمغذيات النباتية، بما في ذلك البوتاسيوم والزنك والمغنيسيوم والحديد والكالسيوم، فمن المعروف والتي كشفته العديد من الدراسات بأن الخضار الورقية الخضراء مصدرًا للفيتامينات مثل الفولات والنياسين وفيتامين أ وفيتامين ب 6.

اقرأ أيضا |أكلتك عندنا| سلطة السبانخ بالفراولة

يحافظ على ضغط الدم:
يحتوي السبانخ على نسبة عالية جدًا من البوتاسيوم ومحتوى منخفض من الصوديوم، هذه التركيبة من المعادن مفيدة للغاية لمرضى ارتفاع ضغط الدم حيث يخفض البوتاسيوم والصوديوم من ضغط الدم، يساهم حمض الفوليك الموجود في السبانخ أيضًا في الحد من ارتفاع ضغط الدم وتخفيف الأوعية الدموية.

يقلل من الالتهابات:
يساعد السبانخ على تقليل الإلتهابات والسبانخ هي واحدة من أقوى الخضروات عندما يتعلق الأمر بتقليل الالتهاب في جميع أنحاء الجسم. هذا لا يعني فقط حماية القلب ولكن أيضًا تقليل الالتهاب والألم المرتبط بحالات مثل التهاب المفاصل والنقرس، التي تصيب ملايين الأشخاص حول العالم.

اقرأ أيضا| علشان العيال تحبها.. طريقة عمل السبانخ بالكاري والكريمة


من تتوقع أن يفوز بلقب الدوري المصري 2025
من تتوقع أن يفوز بلقب الدوري المصري 2025
ads
ads
ads
ads
ads