المواطن

عاجل
اتخاذ كافة التدابير والإجراءات الخاصة باستقبال رحلات عودة الركاب من كافة أنحاء الجمهورية بالتزامن مع انتهاء اجازة عيد الأضحى المبارك بدءا من الغد رئيس الوزراء يكلف وزيري البترول والتضامن برصد معاش استثنائي لأسرة البطل خالد شوقي ضرب أروع مثال في التضحية ...وزير العمل يأمر بصرف 200 ألف جنيه منحة لأسرة الشهيد خالد شوقي محافظ أسيوط: ذبح وتوزيع 230 رأس ماشية على الأسر الأولى بالرعاية التضامن الاجتماعي: عودة أولى رحلات حج الجمعيات الأهلية من جدة 10 يونيو.. ومن المدينة المنورة 14 يونيو الأوقاف تقيم أمسية ثقافية بمسجد العلي العظيم ميناء السخنة يستقبل السفينة السياحية AROYA وعلى متنها أكثر من 2300 سائح من جنسيات مختلفة خبير استثمار يكشف أسباب وأهمية تحقيق تحويلات المصريين بالخارج قفزات متتالية وارتفاعها بمعدل 82.7% النقل تدعو شركات القطاع الخاص للاستثمار في قطاع النقل النهري بالتزامن مع تنفيذ خطة شاملة لتطوير القطاع المهيرى من جنيف : تطوير انظمة السلامة والصحة المهنية"طوق نجاة' العامل من المخاطر البيولوجية
رئيس مجلسي
الإدارة والتحرير
مسعد شاهين

فوائد تناول السبانخ .. هتخليك شباب على طول

الجمعة 29/مارس/2019 - 02:36 م
فوائد تناول السبانخ
فوائد تناول السبانخ
ندى محمد
طباعة
يوجد للخضروات فوائد عديدة ومذهلة، ولكن هناك فوائد تناول السبانخ من الممكن لا يعلمها الإنسان، فهو يعد من النباتات القديمة المتواجدة منذ قديم الزمن.

فوائد تناول السبانخ 

وفقا لما نشره موقع organicfacts بأن هناك العديد من فوائد السبانخ، الكثير منا يتناولها ولكن لا يعلم ما هي فوائده تشمل العديد من الفوائد أبرزها العناية بالبشرة، وتحسين البصر وضغط الدم المنظم، وعضلات أقوى.

وسوف نرصد لكم خلال السطور التالية فوائد تناول السبانخ:

حقائق التغذية السبانخ:
تعود الفوائد الصحية المختلفة للسبانخ إلى وجود المعادن والفيتامينات والأصباغ والمغذيات النباتية، بما في ذلك البوتاسيوم والزنك والمغنيسيوم والحديد والكالسيوم، فمن المعروف والتي كشفته العديد من الدراسات بأن الخضار الورقية الخضراء مصدرًا للفيتامينات مثل الفولات والنياسين وفيتامين أ وفيتامين ب 6.

اقرأ أيضا |أكلتك عندنا| سلطة السبانخ بالفراولة

يحافظ على ضغط الدم:
يحتوي السبانخ على نسبة عالية جدًا من البوتاسيوم ومحتوى منخفض من الصوديوم، هذه التركيبة من المعادن مفيدة للغاية لمرضى ارتفاع ضغط الدم حيث يخفض البوتاسيوم والصوديوم من ضغط الدم، يساهم حمض الفوليك الموجود في السبانخ أيضًا في الحد من ارتفاع ضغط الدم وتخفيف الأوعية الدموية.

يقلل من الالتهابات:
يساعد السبانخ على تقليل الإلتهابات والسبانخ هي واحدة من أقوى الخضروات عندما يتعلق الأمر بتقليل الالتهاب في جميع أنحاء الجسم. هذا لا يعني فقط حماية القلب ولكن أيضًا تقليل الالتهاب والألم المرتبط بحالات مثل التهاب المفاصل والنقرس، التي تصيب ملايين الأشخاص حول العالم.

اقرأ أيضا| علشان العيال تحبها.. طريقة عمل السبانخ بالكاري والكريمة


من تتوقع أن يفوز بلقب الدوري المصري 2025
من تتوقع أن يفوز بلقب الدوري المصري 2025
ads
ads
ads
ads
ads