فوائد البطيخ المنعشة.. استقبلها صح في الصيف
الأربعاء 03/أبريل/2019 - 06:01 م
ندى محمد
طباعة
بالتأكيد معظمنا يتناول البطيخ في فصل الصيف وذلك لكثر فوائدها العديدة فهناك عدد لا يعد ولا يحصى من فوائد البطيخ ، فهو يعد من النباتات المميزة.
فوائد البطيخ المنعشة
ووفقًا لما نشره موقع Healthline، نرصد إليكم أبرز فوائد البطيخ المنعشة فيما يلي:
اقرأ أيضًا| حكاية صورة..ما علاقة البطيخ و النادي الأهلي بالرئيس الراحل السادات ؟
2- تقوية للعظام:
يحتوي البطيخ على العديد من العناصر الغذائية الحيوية لإصلاح وصيانة عظام قوية، بما في ذلك حمض الفوليك وفيتامين K والمغنيسيوم.
3- يحسن السيطرة على نسبة السكر في الدم:
تشير بعض الأبحاث إلى أن تناول الفواكه، مثل البطيخ، قد يعزز بانتظام مستويات السكر في الدم، وجدت دراسة استمرت سبع سنوات في نصف مليون شخص أن أولئك الذين تناولوا الفاكهة الطازجة يوميًا كانوا أقل عرضة بنسبة 12٪ للإصابة بمرض السكر.
على الرغم من أن البطيخ الذي يحتوي على عسل النحل يحتوي على الكربوهيدرات التي يمكن أن ترفع نسبة السكر في دمك مؤقتًا، إلا أنه يوفر أيضًا الألياف والمواد الغذائية الأخرى التي تساعد في تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم مع مرور الوقت.
اقرأ أيضًا| قصة صورة.. شطة وشريف عبد المنعم يحتفلون بفوز الأهلي بـ"البطيخ"
فوائد البطيخ المنعشة
ووفقًا لما نشره موقع Healthline، نرصد إليكم أبرز فوائد البطيخ المنعشة فيما يلي:
اقرأ أيضًا| حكاية صورة..ما علاقة البطيخ و النادي الأهلي بالرئيس الراحل السادات ؟
1- يساعد في خفض ضغط الدم:
بشكل عام، يرتبط النظام الغذائي الغني بالفواكه والخضروات بتقليل خطر ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، وبشكل أكثر تحديدًا، من الثابت أن اتباع نظام غذائي منخفض الصوديوم وتناول كمية كافية من البوتاسيوم يمكن أن يؤثر إيجابًا على تنظيم ضغط الدم.2- تقوية للعظام:
يحتوي البطيخ على العديد من العناصر الغذائية الحيوية لإصلاح وصيانة عظام قوية، بما في ذلك حمض الفوليك وفيتامين K والمغنيسيوم.
3- يحسن السيطرة على نسبة السكر في الدم:
تشير بعض الأبحاث إلى أن تناول الفواكه، مثل البطيخ، قد يعزز بانتظام مستويات السكر في الدم، وجدت دراسة استمرت سبع سنوات في نصف مليون شخص أن أولئك الذين تناولوا الفاكهة الطازجة يوميًا كانوا أقل عرضة بنسبة 12٪ للإصابة بمرض السكر.
على الرغم من أن البطيخ الذي يحتوي على عسل النحل يحتوي على الكربوهيدرات التي يمكن أن ترفع نسبة السكر في دمك مؤقتًا، إلا أنه يوفر أيضًا الألياف والمواد الغذائية الأخرى التي تساعد في تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم مع مرور الوقت.
اقرأ أيضًا| قصة صورة.. شطة وشريف عبد المنعم يحتفلون بفوز الأهلي بـ"البطيخ"
