المواطن

عاجل
تهنئة برائحة الفل والياسمين.. «المواطن» تُهنئ «فن إدارة الحياة» بمناسبة افتتاح المقر الدائم غدا بوابة المواطن الإخبارية تكرم اوائل طلبة الابتدائي و الإعدادي بالجيزة غدا بوابة المواطن الإخبارية تكرم أوائل الطلبة الإبتدائي و الإعدادي بالجيزة "برعاية التراس" مصر تجدد دعمها لاستقرار الصومال خلال مشاركتها في الاجتماع الوزاري الافتراضي لمجلس السلم والأمن التابع للاتحاد الإفريقي المجلس الأعلى للاقتصاد العربي الإفريقي: ندعم القيادة السياسية للحفاظ على الأمن القومي وزيرة التضامن الاجتماعي تلتقي رئيس مجلس إدارة جمعية رجال أعمال إسكندرية .. ويبحثان التعاون في مجالات التمكين الاقتصادي للأسر الأكثر احتياجًا محمد عامر الشهري يجسد تميز المواطن السعودي والمجلس الأعلى للاقتصاد العربي الإفريقي بمؤتمر الثقافة والتعليم والسياحة الرقمية بالصين أسبوع حافل بالأنشطة التفاعلية وورش العمل في جميع قاعات مركز السويس الإستكشافي صحة السويس تعلن إستقبالها لدفعه جديدة لتنفيذ برنامج "المرأة تقود في السويس " ندوة إرشادية عن التأمين علي الماشية بقطاع السويس الريفي
رئيس مجلسي
الإدارة والتحرير
مسعد شاهين

نصائح للمرأة الحامل في شهر رمضان 2018

الخميس 18/أبريل/2019 - 12:02 ص
شهر رمضان 2018
شهر رمضان 2018
سلوى محمود
طباعة
ينصح العديد من الأطباء للمرأة الحامل بأن يتناولون الوجبات كاملة ولكن بعض السيدات الحوامل لا يعلمون ما هي النصائح الصحيحة لهم في شهر رمضان 2018 .
 
شهر رمضان 2018 

لذلك نرصد اليكم بعض النصائح الهامة للمرأة الحامل في شهر رمضان 2018 

تناولي وجبات صغيرة ومتعددة

اذا كنتي تريدين الصيام يجب عليكي ان تعتني بصحتك تناولي لأن الجنين يحتاج إلى توفير مستمر للسعرات الحرارية والمواد الغذائية وبالتأكيد يجب عليكي أن توفري تلك الوجبات بشكل صحي ووضح .

 تناولي 4 حصص من الحليب أو اللبن يومياً

التغذية الصحيحة أمر مهم لجسمك وللجنين فيجب أن توفري للجنين كمية كافية من الكالسيوم، وتعرف الحصة الواحدة بكوب واحد من الحليب أو اللبن.

يجب ايضا ان تتابعي مع طبيب حتى تعرفي بعض الإرشادات.

ولكن اذا كنتي تعاني سيدتي من ارتفاع ضغط الدم، أو السكر وغيرها من الامور يجب ان تبتعدي عن الصيام حتى لا يحدث أية مضاعفات عليكي وعلى الجنين .

اذا قومتي بالصيام يجب ان ترتاحي طول النهار ولا تقومين بمهام المنزل حتى تشعرين بالجوع والعطش.



هل تعتقد أن هناك تحديات كبيرة تواجه الشباب حاليًا في الزواج؟

هل تعتقد أن هناك تحديات كبيرة تواجه الشباب حاليًا في الزواج؟
ads
ads
ads
ads
ads