في ظل ارتفاع درجات الحرارة خلال الفترة الحالية، إليكي سيدتي بعض الأطعمة التي تساعدك على الحفاظ على بشرتك والحصول على مظهر رئع بدون مكياج.


1 – الأفوكادو:
حيث يحتوى على دهون مفيدة تعمل على مقاومة الأشعة فوق البنفسجية مع الجلد، كما أنه يخفف أعراض الحساسية والالتهابات ويزيد من مرونة الجلد.

2 – الكوسا:
تتميز الكوسا باحتوائها على كميات كبيرة من المياه وسعرات حرارية قليلة مما يجعلها مميزة فى فصل الصيف لكن “روو” ترى أن الكوسا تحتوى أيضا، على عناصر غذائية تجعل الجلد يلمع حيث تحتوى على فيتامينات A، B و C التى تقاوم الجذور الحرة فتحافظ على الجلد كما تحارب علامات الشيخوخة.

3 – الخيار:
يحافظ الخيار على صحة الجلد باحتوائه على "السيليكا" التى تساعد فى تكوين "الكولاجين" والذى بدوره يحافظ على نضارة البشرة، كما أن وضع الخيار على العين يعمل على تقليل التورم بالإضافة لفوائده المتعددة للجهاز الهضمى.

4 – الشوكولاتة الداكنة:
تحتوى الشوكولاتة على مواد مضادة للالتهابات، مما يجعلها سلاحا لمواجهة مشاكل الجلد مثل الإكزيما.

5 – البطيخ:
يعطى البطيخ للجلد ما يحتاجه، حيث يحتوى على فيتامينات A و C التى تعمل على حماية الجلد والمحافظة على نضارته، وهو كذلك من أهم
منظفات الكلى والدم.