المواطن

عاجل
خبير استثمار يكشف أسباب وأهمية تحقيق تحويلات المصريين بالخارج قفزات متتالية وارتفاعها بمعدل 82.7% النقل تدعو شركات القطاع الخاص للاستثمار في قطاع النقل النهري بالتزامن مع تنفيذ خطة شاملة لتطوير القطاع المهيرى من جنيف : تطوير انظمة السلامة والصحة المهنية"طوق نجاة' العامل من المخاطر البيولوجية محافظ أسيوط: ذبح أكثر من 320 أضحية بالمجازر الحكومية في أول يومان من عيد الأضحى المبارك الرئيس السيسي يتلقي إتصالا هاتفيا من رئيس الوزراء الباكستاني اقتصادي يكشف مكاسب ارتفاع تحويلات المصريين بالخارج لـ 26.4 مليار دولار خلال 9 شهور والاحتياطي النقدي لـ 48.5 مليار دولار في مايو وزير الزراعة يطمئن على حالة مسئول حماية الأراضي بسوهاج بعد الاعتداء عليه خلال حملة إزالة تعديات «إمام» يناشد وزير الأوقاف بالتدخل لعلاجه هيثم طواله: شكرا وزارة الداخلية.. رسمت الفرحة في قلوب الأطفال الأيتام في عيد الأضحى نجاح باهر لورشة العمل الإعلامية المتخصصة لشركة إسكندرية للإنتاج الإعلامي والتسويق
رئيس مجلسي
الإدارة والتحرير
مسعد شاهين

خاص| جيهان الدمرداش تقدم نصائح للتغذية السليمة في رمضان 2019

الأحد 05/مايو/2019 - 06:47 م
جيهان الدمرداش- رمضان
جيهان الدمرداش- رمضان 2019
ندى محمد
طباعة
مع قدوم رمضان 2019، يستعد المصريون كعادتهم دائما لاستقبال هذا الشهر الكريم بتجهيز المأكولات لذلك قدمت الدكتورة جيهان الدمرداش نصائح للتغذية السليمة في شهر الروحانيات الكريم.

رمضان 2019
أكدت الدكتورة جيهان الدمرداش أخصائى السمنة والنحافة، في تصريحات خاصة لـ «بوابة المواطن» عن نصائح للتغذية السليمة في رمضان 2019 ، حتى لا تشعر بالتعب والإرهاق في الشهر الكريم وذلك بسبب المأكولات الغير صحية فإذا كنت تريد صحة أفضل وراحة أكبر اتبع النصائح التالية:

نصائح مفيدة لياميش رمضان 2019 تعرف عليها:

1- يجب التأكد عند شراء الياميش والمكسرات بأنها غير مبللة ولا يوجد بها أى نوع من الرطوبة
2- وأيضا يجب التأكد أنها خالية من «مرارة الطعم» أو رائحة «العفن»
3- بينما يُحفظ الياميش فى مكان رطب بعيدا عن الشمس
4- يجب ان تكون المكسرات محتفظة بالقشرة لضمان جودتها
5- ويجب ايضا شراء الياميش من الأماكن المعلومة والمضمونة وقراءة تاريخ الصلاحية قبل شرائها

وجبات الإفطار والسحور:

1- يجب عليك أن لا تتناول حتى الشبع لتجنب الإصابة بالتخمة في وجبة الإفطار.
2- تناول الوجبات الخفيفة وذلك بين الإفطار والسحور حتى لا تشعر بالخمول كالمكسرات والفواكه والخشاف.
يجب أن تتناول 2 – 3 لتر مياه بعيد عن السوائل لتعويض الجسم وحتى تقاوم الصيام بشكل أفضل.

اقرأ أيضا| جيهان الدمرداش لـ "بوابة المواطن": هذه الأطعمة يجب تناولها أثناء العلاج الكيماوي


من تتوقع أن يفوز بلقب الدوري المصري 2025
من تتوقع أن يفوز بلقب الدوري المصري 2025
ads
ads
ads
ads
ads