المواطن

عاجل
بحركات إستعراضية.. ضبط ثلاث اشخاص معرضين حياة المواطنين للخطر بالإسكندرية خبير اقتصادي يرصد مكاسب تخصيص 78 مليار جنيه بالموازنة الجديدة لمبادرات الأنشطة الصناعية والإنتاجية والتصديرية والسياحية اقتصادية الجيل: موقف مصر تجاه القضية الفلسطينية لا يحتمل المزايدة الرئيس السيسي يترأس اجتماعًا يضم رئيس مجلس الوزراء ووزير الإسكان وعددًا من المسؤولين ميناء السخنة يستقبل أكبر سفينة صب جاف منذ إنشائه محافظ أسيوط: ضبط دقيق بلدي مدعم قبل ترويجه بالسوق السوداء وتحرير 450 محضرًا تموينيا بمراكز المحافظة وزير الخارجية والهجرة يلتقي بنظيره السعودي على هامش فعاليات منتدى أوسلو البنك المركزي المصري يصدر قرار بمد فترة توفيق الأوضاع لكل من مراقبي الحسابات ومكاتب المحاسبة التابعة لهم للقيد بسجل البنك المركزي وزير الخارجية والهجرة يشارك في جلسات منتدى أوسلو وزيرة التنمية المحلية تتابع سير العمل في منظومة المراكز التكنولوجية بالمحافظات
رئيس مجلسي
الإدارة والتحرير
مسعد شاهين

خاص| جيهان الدمرداش تقدم نصائح للتغذية السليمة في رمضان 2019

الأحد 05/مايو/2019 - 06:47 م
جيهان الدمرداش- رمضان
جيهان الدمرداش- رمضان 2019
ندى محمد
طباعة
مع قدوم رمضان 2019، يستعد المصريون كعادتهم دائما لاستقبال هذا الشهر الكريم بتجهيز المأكولات لذلك قدمت الدكتورة جيهان الدمرداش نصائح للتغذية السليمة في شهر الروحانيات الكريم.

رمضان 2019
أكدت الدكتورة جيهان الدمرداش أخصائى السمنة والنحافة، في تصريحات خاصة لـ «بوابة المواطن» عن نصائح للتغذية السليمة في رمضان 2019 ، حتى لا تشعر بالتعب والإرهاق في الشهر الكريم وذلك بسبب المأكولات الغير صحية فإذا كنت تريد صحة أفضل وراحة أكبر اتبع النصائح التالية:

نصائح مفيدة لياميش رمضان 2019 تعرف عليها:

1- يجب التأكد عند شراء الياميش والمكسرات بأنها غير مبللة ولا يوجد بها أى نوع من الرطوبة
2- وأيضا يجب التأكد أنها خالية من «مرارة الطعم» أو رائحة «العفن»
3- بينما يُحفظ الياميش فى مكان رطب بعيدا عن الشمس
4- يجب ان تكون المكسرات محتفظة بالقشرة لضمان جودتها
5- ويجب ايضا شراء الياميش من الأماكن المعلومة والمضمونة وقراءة تاريخ الصلاحية قبل شرائها

وجبات الإفطار والسحور:

1- يجب عليك أن لا تتناول حتى الشبع لتجنب الإصابة بالتخمة في وجبة الإفطار.
2- تناول الوجبات الخفيفة وذلك بين الإفطار والسحور حتى لا تشعر بالخمول كالمكسرات والفواكه والخشاف.
يجب أن تتناول 2 – 3 لتر مياه بعيد عن السوائل لتعويض الجسم وحتى تقاوم الصيام بشكل أفضل.

اقرأ أيضا| جيهان الدمرداش لـ "بوابة المواطن": هذه الأطعمة يجب تناولها أثناء العلاج الكيماوي


من تتوقع أن يفوز بلقب الدوري المصري 2025
من تتوقع أن يفوز بلقب الدوري المصري 2025
ads
ads
ads
ads
ads