حيث قدم الدكتور سامح السماحي، أخصائي التغذية العلاجية، في تصريحات خاصة لـ « بوابة المواطن»، 6 نصائح هامة، من أجل ضمان عدم زيادة الوزن في رمضان 2019.

- أولا نصيحة في رمضان 2019، لا ننسى شرب ثلاث لترات ما بين الإفطار والسحور.
-ثانيا: عدم شرب الماء دفعة واحدة عند الإفطار والسحور.
-وأيضا عدم شرب العصائر الملونة والمياة الغازية على معدة فارغة عند الإفطار.
-تجنب شرب القهوة والشاى قبل النوم نهائيا.
-تجنب تناول الحلوى على الافطار افضل وقت لتناولها بعد الافطار بساعتين على الاقل
-تناول لتر من الديتوكس كل يوم شرائح ليمونة قطعة جنزبيل أخضر، أوراق النعناع.
- تناول ثلاث تمرات مع كوب ماء بدرجة حرارة الغرفة فالماء المثلج يسبب تقلص المعدة، ثم الذهاب لصلاة المغرب.

اقرأ أيضا نصيحة في رمضان 2019| لا تتناول الكثير من التمر