المواطن

عاجل
نائب محافظ سوهاج يشارك احتفالات عيد الأضحى مع أطفال مؤسسة البنين بحي الكوثر العربي للتنمية الاجتماعية بالتعاون مع القومي للمرأة يوزع لحوم الأضاحي على الجاليات العربية ودور الأيتام والمسنين موعد مباراة الاهلي وانتر ميامي بكأس العالم للاندية والقنوات الناقلة حازم الصدير يطلق أغنية "هلا بحبك" من اللون العراقي بيان اعلامي من وزارة النقل بشأن الفيديو الذي تم تداوله عبر وسائل التواصل الاجتماعي والذي يظهر قيام أحد الاشخاص بخلع وتكسير احدى لمبات احد القطارات الروسية الجديدة محافظ أسيوط يشدد على متابعة القطاعات الخدمية ورئيس مركز ساحل سليم يتابع سير العمل بمشروع العبارات النهرية بيان من نقابة أطباء قنا يثمن جهود النقابة العامة في إنهاء أزمة طبيب الجراحة بقوص وزير الخارجية والهجرة يلتقي بمجموعة من الطلاب في الجامعات بالمملكة المتحدة الحكومة تجهز فرصًا استثمارية في القطاع الصحي للسنوات العشر المقبله غرامات فورية.. حملات مكثفة من مرور الإسكندرية على السائقين
رئيس مجلسي
الإدارة والتحرير
مسعد شاهين

خاص| سامح السماحي: أصحاب الكبد الدهني أكثر المستفيدين من الصيام

الإثنين 20/مايو/2019 - 12:16 م
أصحاب الكبد الدهني
أصحاب الكبد الدهني
أسماء حامد
طباعة
أكد د.سامح السماحي، أخصائي التغذية العلاجية، أن أصحاب الكبد الدهني، هم أكثر المستفيدين من الصيام في رمضان، لأنه يساعدهم في تخفيف الدهون الموجودة على الكبد لديهم، وتكون فرصة لإنقاص وزنهم الزائد.

أصحاب الكبد الدهني

وتابع د.سامح السماحي، في تصريحات خاصة لـ« بوابة المواطن»، فالصيام يساعد أصحاب الكبد الدهني، من التخلص من مخزون الدهون الضارة بشرط الحفاظ على نظام غذائي متوازن، يحتوي على كل العناصر الغذائية ، والتى تعتمد بشكل أكبر على عدة عناصر، مقدما نصائح للنظام الغذائي التي يتبعة من يعانون من الكبد الدهني في الأتي:

-الكربوهيدرات المعقدة، بنسبه 65% من الوجبة.
-ونسبه أقل من البروتين بنسبه 20%.
-و15% من الدهون النافعة على رأسهم زيت بذر الكتان ثم زيت الزيتون والذرة.
-مع الاعتماد على الفيتامينات والمعادن الموجودة في السلطة الخضراء، كالبقدونس شبت كزبرة خضراء بالليمون وخل التفاح
والفواكه، كالبرتقال، والجوافه والمشمش أوالفواكه المجففة.
-شرب ثلاث لترات من الماء النقي على الاقل من الإفطار للسحور.
لا مانع من تناول كوب ماء دافيء بملعقه خل تفاح صغيرة، أوكوب من عصير الليمون.
شرب الشاى الاخضر بعد الوجبه أوالقهوة الخضراء.

-ويُحذر تمامًا من تناول السكريات، خاصة الحلويات الشرقية التي تحتوي على السكر الأبيض والدهون المشبعة
-يحذر من تناول الوجبات السريعة والمقليات واستخدام الزيوت المهدرجة.
-ومن أسرع الطرق لعلاج الكبد الدهني ملعقى زيت بذر الكتان قبل النوم. متعنا الله وأياكم بالصحة والعافية.

اقرأ أيضا طريقة سحرية في رمضان 2019 للتخلص من البطن الزائدة
من تتوقع أن يفوز بلقب الدوري المصري 2025
من تتوقع أن يفوز بلقب الدوري المصري 2025
ads
ads
ads
ads
ads