تعتبر وجبة سحور رمضان من الوجبات المهمة والأساسية، للقدرة على مقاومة ساعات الصيام لليوم التالي، ويجب اختيار وجبات مفيدة على السحور للمحافظة على صحة الجسم، وتستعرض لكم بوابة المواطن الإخبارية أفضل الوجبات والمشروبات على مائدة سحور رمضان.

سحور رمضان وأفضل الوجبات

تعد الأجبان والألبان من أكثر الأطعمة التي تتواجد في سحور رمضان، فهي تحتوي على فيتامين بي وتتميز بسهولة هضمها، ولا تسبب اي حموضة يمكن أن تؤثر على المعدة.

الخضروات والفواكه

الفاكهة والخضروات من أفضل الأختياراتفي سحور رمضان، فالخضروات مثل الجرجير والخس يعطي شعور بالشبع، وأيضا الفاكهة مثل الجوافة والبرتقال والبطيخ، يساعدون على عدم الأحساس بالعطش لأنها غنية بعناصر الماء.

التمور

التمور من الوجبات التي تكون قابلة للهضم بشكل سريع، ولها أيضا أكثر من فائدة فهي تعالج فقر الدم وتقوية جهاز المناعة الذي قد يضعف خلال شهر رمضان، فيفضل تناول كمية كثيرة من التمور في وجبة السحور.

العصائر

شرب العصائر مثل عصير قمر الدين والخروب، والتمر الهندي، والمشمش، وجميع المشروبات الطبيعية، تكون مناسبة جدا في وجبة السحور لاحتوائها على الفيتامينات، أبرزها فيتامين سي، كما أنها تمد الجسم بالنشاط والحيوية.