المواطن

عاجل
أسرة شاب تتهم مستشفى الصف المركزي بجنوب الجيزة بالإهمال والتسبب في وفاته داليا الحزاوي، مؤسس ائتلاف أولياء أمور مصر والخبيرة الأسرية، وزارة التربية والتعليم بضرورة التأكد من جاهزية لجان امتحانات الثانوية العامة، لضمان توفير بيئة مناسبة للطلاب أثناء أداء الامتحانات المصيرية ياسر البخشوان: كلمة السيسي في قمة بغداد وضعت رؤية شاملة للسلام والاستقرار الرعاية الصحية تعلن نجاح إعتماد "مجمع السويس الطبي" .. لإجتيازة معايير الإعتماد القومية GAHAR وزير العمل يلتقي وفدًا من الوكالة الألمانية للتعاون الدولي إدارة الإشارة للقوات المسلحة توقع بروتوكول تعاون مع محافظة السويس لتقديم خدمات الشبكة الوطنية للطوارئ والسلامة العامة مدحت بركات: زيارة مجلس الشيوخ تعزز قيم الديمقراطية وتدعم الحوار الوطني بين القوي السياسيه «البلشي» يطلق حملة لتعديل المادة (12) من قانون تنظيم الصحافة والإعلام هدف التتويج..وسام ابو على يخطف فوزاَ قاتلاَ على البنك الأهلي بالدوري معتصم سالم مساعد المدير الرياضي لنادي بيراميدز، إن النادي لم يتلق أي رد من رابطة الأندية على طلب تأجيل مباراة سيراميكا
رئيس مجلسي
الإدارة والتحرير
مسعد شاهين

كيف تكتسب لياقة بدنية في دقيقة واحدة

الثلاثاء 16/أغسطس/2016 - 05:44 م
اللياقة البدنية
اللياقة البدنية
طباعة
نشرت صحيفة ديلي ميل البريطانية،  آراء عدد من خبراء اللياقة البدنية العالمين حول آخر ما توصلت إليه الدراسات العلمية الحديثة، من أن ممارسة التمارين الرياضية على فترات متفرقة وقصيرة يكون أفضل بكثير من الذهاب إلى الجيم لساعة كاملة.

ومن بين تلك التمارين، تمرين نط الحبل او الاسكوات او تمرين البطن او تمرين الضغط او الاسترتش، فكل هذه التمرينات اذا مارستيها لمدة دقيقة واحدة فقط على مدار اليوم أكثر من كان، ستمنح جسمك لياقة بدنية ورشاقة وحيوية وكأنك قضيتي ساعة كاملة من التمرين في الجيم.

وقالت دراسة صادرة عن جامعة ماكماستر الأمريكية إن التمرين القصير يرفع نسبة الانسولين في الدم و هو مفيد بصفة خاصة لمرضى السكر لهذا السبب ، و يمكن تكراره في اليوم الواحد أكثر من مرة.
من تتوقع أن يفوز بلقب الدوري المصري 2025
من تتوقع أن يفوز بلقب الدوري المصري 2025
ads
ads
ads
ads
ads