إذا كنت لا تستطيع الإنحناء بسهولة، وتجد صعوبة في الجلوس والوقوف، فأنت بحاجة لقراءة السطور التالية لتتمكن من معرفة أبسط الطرق التي تساعدك على التخلص من معاناتك.

أوضح موقع " boldsky"، في تقرير نشره أن هناك بعض التمارين التي تساعد على التخلص من آلام الظهر:

- الجلوس بطريقة القرفصاء، ومحاولة الزحف على الأرض، كأنك طفل صغير، فيساعد ذلك التمرين على تمدد العضلات والتخلص من الآلام.
- الانحناء ولمس الأرض يساعد من أفضل التمارين التي تساعد على التخلص من آلام الظهر، ويزيد من مرونة الجسم.
- الرقص يزيد من مرونة الجسم، ويساعد العضلات على الاسترخاء ومن ثم التخلص من آلام الجسم.