ساعات قليلة ويقبل علينا عيد الأضحى المبارك، والمعروف بعيد «اللحمة» والأكلات الدسمة، والتي تسبب العديد من آلام المعدة والصدر، فضلًا عن الانتفاخ الواضح بالأحشاء.

ويقدم «المواطن» لقرائه بعض الخطوات والنصائح الطبيعية التي يجب عليها إتباعها لتلاشي الانتفاخات والآلام خلال أيام العيد ألا وهي:

عصير الليمون

يتناوله الشخص فور شعوره بالانتفاخ، حيث أن «عصير الليمون» يقوم بمهام الفوار الذي يصفه الطبيب ولكن بصورة طبيعية

تناول المياه بكثرة

تعمل المياه على تسهيل عددًا من الوظائف الرئيسية داخل الجسم، والتي يأتي هضم الطعام على أوليات تلم الوظائف، لذلك علينا أن نحرص على تناول ما لا يقل عن 8 أكواب يوميًا، لمكافحة الانتفاخ مع انتشار هذا الاستهلاك على مدار اليوم.

مشروب الينسون

من المشروبات الطبيعية التي تساعد على استرخاء الجهاز الهضمي وتقلل من تشنجات المعدة وتقلل من الشعور بالانتفاخ بحيث يتم تناولها قبل وبعد الوجبات الدسمة.

ممارسة الرياضة

ممارسة الرياضة اليومية تساعد في التخلص من الانتفاخ، حيث أن الرياضة البدنية تساهم في تنظيم عمل الجهاز الهضمي.

الثوم

ينصح بهه الأطباء، فهو مضاد للالتهابات ويساعد على تحفيز الجهاز الهضمي والتخلص من ضغط الغازات الزائدة على المعدة لذلك يساعد سريعا في التخلص من الانتفاخ بشرط أن يتم تناوله طازجا بدون طهي على النار.