يعد مرض القولون العصبي من الأمراض المتوطنة، كما أنه من إحدى المشاكل التى تواجه كثيرًا من الأشخاص، لذا يعطي الدكتور خالد يوسف، أخصائي التغذية العلاجية، بعض النصائح التي تسهم في الوقاية من آلالام القولون العصبي بشكل نهائي، وهي كالتالي:

1- محاولة إعداد الطعام بطريقة صحية والتى تعد أولى خطوات تجنب الإصابة بآلام القولون، كما أشار إلى أن السلق والشى والتسوية على البخار، أفضل الطرق الصحية لتحضير الطعام.
2- أداء التمرينات الرياضية المنتظمة كالمشي لمدة نصف ساعة أو عمل تمارين للبطن والظهر مما يساعد على إخراج الغازات من الجسم.
3- الإقلاع عن التدخين.
4- أخذ قسط كاف من النوم من 6 إلى 8 ساعات يوميا.
5- تجنب تناول الفاكهة والحلويات بعد تناول الوجبات الغذائية مباشرة والانتظار لمدة ساعتين على الأقل.
6- تناول كوب من الزبادى قبل النوم ليلا.