تحلم الكثير من الفتيات بالمحافظة على الوزن الصحي، وتسعى كل فتاة في اكتشاف أفضل النظم الغذائية للتخلص من الوزن الزائد الذي يقف عقبة في طريق جمالهن ورشاقتهن وذلك لرغبتهن دائمًا فى الحصول على الوزن الصحي المثالي.

وأشار الدكتور حمدي السيد، أخصائي التغذية العلاجية، إلى ريجيم متوازن وفعال يمكن من خلال إنقاص 6 كيلوجرامات من وزنك الزائد خلال أسبوع، ويمنحك قوامًا رشيقا وجذابًا.

ويتمثل هذا النظام في:

*وجبة الإفطار

رغيف سن، قطعة من الجبن القريش بزيت حبة البركة والزيتون، ثمرة خيار، كوبًا من الشاي الأخضر.

*وجبة الغداء

4 ملاعق من الأرز الأبيض المسلوق، رغيف سن، سمك سالمون، طبق سلطة خضراوات.

*وجبة العشاء

كوبًا من زبادي لايت بالإضافة إلى ثمرة تفاح.