أشار الدكتور محمد خيرى، استشارى التغذية والعلاج الطبيعى إلى أسباب تساقط الشعر أثناء فتره الريجيم، وذلك بسبب نقص بعض العناصر الغذائية المهم.

كما أشار الى حماية الشعر بالاهتمام بتناول حصص كافية من الفيتامينات والأملاح فى هذه الفتره.

وأضاف لافتًا إلى أن هذه الفيتامينات والأملاح هى:

1..الحصول على كمية كافية من فيتامين "أ"،والذى يحتوى عليه الجزر، البسلة، السبانخ، الملوخية، الشمام، البقدونس، والكبدة.

2..الحصول على حصص كافية من فيتامين "ب" والذى يتواجد في خميرة الخبز، الكبدة، القرنبيط، البيض، واللبن الرائب.

3.الحصول على كمية وفيرة من الأطعمة الغنية بالزنك مثل الزبادي أو اللبن الرائب، والكبدة حيث إن نقص هذا العنصر يصيب الشعر بالضعف، ويجعله يتساقط.